糖尿病患者的护脚秘籍：别让脚"罢工"

糖尿病患者的护脚秘籍：别让脚"罢工"

引用

澎湃

等

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来源

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_25772372

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http://health.people.com.cn/n1/2024/0103/c14739-40152087.html

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https://ncncd.chinacdc.cn/mbfkyjkx/yfmb/tnbx/201508/t20150826_119916.html

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https://m.thepaper.cn/newsDetail_forward_18044784

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https://www.myhealthmylife.com.my/zh-CN/Diabetes/Foot-care

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https://www.onetouchchina.cn/library/tips/107

糖尿病患者最怕什么？除了血糖波动，恐怕就是各种并发症了。其中，有一种并发症堪称"隐形杀手"，它就是糖尿病足。据统计，全球每20秒就有一位糖尿病患者因糖尿病足而截肢。但别担心，今天就为你奉上一份独家"护脚秘籍"，让你的双脚远离危险。

糖尿病患者由于长期高血糖，容易导致神经和血管损伤。这会使得足部感觉减退，即使受了伤也可能浑然不觉。再加上血液循环不良，伤口愈合缓慢，一旦感染就很难控制，严重时甚至需要截肢。

每天检查脚部

养成每天检查足部的习惯，重点检查足背、足底、脚趾、趾甲等部位。注意观察是否有皮肤干燥、皲裂、鸡眼、水疱、淤血、红肿、溃疡等异常情况。如果发现红肿、疼痛，应立即就医。

正确洗脚很重要

使用温和的肥皂和37℃左右的温水洗脚，浸泡时间控制在15-30分钟。洗完后用浅色毛巾擦干，便于观察足部异常。特别要注意保持趾间的干燥，避免潮湿滋生细菌。

保持足部皮肤健康

洗完脚后，可以涂抹一些护肤品保持足部皮肤柔软，防止干裂。但要注意不要将润肤露涂抹在脚趾之间，以免引起感染。夏季不要光脚走路，冬季不要直接接触热源。

科学修剪趾甲

在温水泡脚后修剪趾甲，此时趾甲较软。修剪时保持直线，不要剪得太短或太深，避免损伤甲沟皮肤。如果视力不佳或手指不灵活，建议请家人帮忙。

合理选择鞋袜

鞋子应选择柔软、舒适、透气、大小适中的款式，避免穿高跟鞋或硬底鞋。新鞋不宜久穿，要逐渐适应。袜子应选择白色棉袜，便于观察足部情况，每天更换清洗。

注意足部保暖

避免使用热水袋、电热毯等直接取暖，以免烫伤。可以选择穿厚袜子保暖。如果需要使用取暖设备，应先预热被窝，双脚放入前取出热源。

如果出现以下症状，可能是糖尿病足的预警信号，一定要及时就医：

• 足部皮肤温度降低
• 感觉麻木或有针刺样疼痛
• 行走时足部疼痛，休息后缓解
• 足部皮肤变黑、弹性差
• 出现袜套样感觉，踩在地上像踩棉花

• 避免赤脚行走，即使在家也要穿拖鞋
• 不要穿过紧或不合脚的鞋子
• 每次穿鞋前检查鞋内是否有异物
• 控制好血糖、血压和血脂
• 戒烟限酒，改善血液循环

记住，预防永远胜于治疗。通过这些简单实用的护理方法，可以大大降低糖尿病足的风险。让我们一起呵护双脚，让它们健康地陪伴我们每一天。