昆明高宇舞蹈工作室揭秘：舞蹈生美貌背后的真实训练

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https://zhidao.baidu.com/question/276881368.html

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https://m.chinabaogao.com/baogao/202307/639522.html

近日，一名16岁芭蕾舞女学员在网上发布的一则“行业秘密”帖引发热议。她列举了包括“裸体芭蕾”在内的多项所谓“行规”，让人瞠目结舌。对此，昆明高宇舞蹈工作室负责人、中国舞蹈家协会会员高宇表示，这些所谓的“内幕”大部分都是无稽之谈。

高宇指出，芭蕾舞是一门极其严谨的艺术，对舞者的身体条件和训练要求都有严格的标准。以选拔标准为例，专业芭蕾舞演员确实需要满足“三长一小”的条件，即脚长、手臂长、脖子长、头小，下身至少要比上身长10厘米。但这并不意味着行业内存在所谓的“裸体芭蕾”或“男女混浴”等荒诞规定。

那么，一名专业的芭蕾舞演员究竟需要经历怎样的训练呢？根据专业训练要求，芭蕾舞演员需要在多个方面达到近乎苛刻的标准：

1. 颈部：需要保持修长且自然放松的状态，给人一种延伸的美感。
2. 肩部：双肩要自然向下放松，不能耸肩或向前扣胸，保持松弛舒展。
3. 胸部：要求自然挺胸，双肩平展，呼吸均匀流畅，不能“憋气”。
4. 背部：后背要保持垂直挺拔，脊椎骨向上延伸，肌肉向脊椎骨方向收拢。
5. 腹部：始终保持“挺胸收腹”的状态，腹部向里收平，既不过凸也不凹陷。
6. 腰部：作为上下身的关键连接部位，需要保持挺立且收紧的状态。
7. 臀部：臀大肌要收紧并向上提起，与腰部、背部保持在同一平面。
8. 腿部：这是芭蕾舞训练的重点，要求膝盖伸直，双腿内侧肌肉并拢，整个腿部向外打开。
9. 脚部：需要练就一双强有力且“会说话”的脚，双脚平均支撑人体重量，保持重心垂直。

高宇强调，芭蕾舞演员在舞台上的完美呈现，背后是无数汗水和努力的积累。他们需要严格控制体重，但并非通过极端节食，而是通过科学的训练和合理的饮食来维持最佳状态。同时，为了保持完美的形体线条，他们需要避免一些可能影响身体发育的运动，比如羽毛球等需要频繁发力的运动。

“演员们在舞台上无限风光，但背后他们不知道要流多少汗，受多少伤。”高宇说，芭蕾舞非常耗费能量，一场训练下来和参加一场排球比赛耗费的能量差不多，专业的学员不可能为此而减少食量。

最后，高宇表示，芭蕾舞是一门唯美的艺术，讲究线条美。舞者们在舞台上的每一个动作、每一个姿态，都是经过无数次训练和雕琢的结果。他们所追求的，是通过艺术表达来打动观众，而不是通过一些荒诞的“行规”来吸引眼球。

这则新闻不仅揭开了舞蹈行业的神秘面纱，更让我们看到了专业舞者们为了艺术追求所付出的艰辛努力。正如高宇所说：“他们在舞台上风光无限，但背后的汗水和努力，才是最值得我们尊敬的。”