极泉穴+少海穴：告别小拇指麻木！

极泉穴+少海穴：告别小拇指麻木！

引用

360doc个人图书馆

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来源

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小拇指麻木是许多人都曾经历过的不适症状，它可能由多种原因引起，包括睡姿不当、神经受压或某些健康问题。虽然这种症状通常不会造成严重后果，但长期持续或频繁发作时，确实会影响生活质量。今天，我们将介绍一种简单有效的自我治疗方法——通过按摩极泉穴和少海穴来缓解小拇指麻木。

小拇指麻木最常见的原因包括：

1. 尺神经压迫：尺神经在肘部等部位易受压，尤其是在手臂弯曲角度过小时（如小于90°），可能导致小拇指及部分手掌麻木。

2. 颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，引发手指麻木，常伴有颈部不适。

3. 腕管综合征：虽然主要影响拇指、食指和中指，但手腕长期处于不良姿势也可能间接导致尺神经受压。

4. 糖尿病周围神经病变：高血糖可损害神经系统，引起肢体末端麻木，夜间症状尤为明显。

此外，血液循环不畅、维生素B12缺乏或其他代谢性疾病也可能导致类似症状。

极泉穴

极泉穴是手少阴心经的重要穴位，位于腋窝顶点，即腋动脉搏动的位置。它与心脏密切相关，汇集了许多与心脏相关的神经和血管。按摩极泉穴具有宽胸宁神的功效，可辅助治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。同时，由于极泉穴位置有臂丛神经通过，因此可以治疗上肢所有神经疾病，如臂丛神经损伤或颈椎病引起的上肢麻木、疼痛。

少海穴

少海穴位于肘横纹内侧端与肱骨内上髁之间的中点处，是手少阴心经的合穴。它具有升清降浊、理气安神的功效，临床上主要用于治疗心痛、癔病、肘臂挛痛、头项痛等证。少海穴作为心经合穴，是心经经气聚集之地，刺激本穴可以调节畅通心经经气，从而起到治疗和预防心脏疾患的效果。

极泉穴按摩

1. 找准位置：将手臂自然下垂，腋窝处会出现一个凹陷，极泉穴就在这个凹陷的顶端。

2. 按摩手法：用对侧手的拇指指腹按压极泉穴，力度适中，以感觉酸胀为度。每次按压5分钟，每天按压2次。如果在心火较旺的时候，每天可以按摩3-4次，每次1-2分钟。

少海穴按摩

1. 找准位置：屈肘90度，在肘横纹内侧端凹陷处即是少海穴。

2. 按摩手法：用拇指的指腹对少海穴进行环状地按揉，每次3-5分钟。也可以使用刮痧板与皮肤呈45°自上而下单向刮擦，每次3-5分钟，隔天一次。

注意事项

• 按摩时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。
• 刮痧时，切勿暴力操作，以患者耐受为度。
• 针刺疗法需由专业医生操作，患者切勿自行操作。
• 艾灸时，及时清理艾灰，防止烫伤皮肤。

穴位按摩治疗小拇指麻木的科学依据在于，通过刺激特定穴位可以改善局部血液循环，缓解神经压迫，促进神经功能恢复。极泉穴和少海穴都与心经相关，能够调节心经经气，从而改善上肢麻木等症状。临床实践中，许多患者通过坚持按摩这两个穴位，成功缓解了小拇指麻木的困扰。

除了穴位按摩，还有一些方法可以帮助缓解小拇指麻木：

1. 调整睡姿：避免长时间压迫手臂，使用合适的枕头支撑以保持良好姿势。

2. 物理疗法与运动：通过伸展练习、冷热敷等方式缓解肌肉紧张和水肿。

3. 营养补充：适量补充维生素B族有助于改善神经功能。

4. 医疗干预：针对严重情况，医生可能会推荐药物治疗、针灸或手术矫正。

如果小拇指麻木持续存在或伴随其他症状，建议及时就医进行详细检查，以便明确诊断并采取针对性治疗措施。

通过坚持按摩极泉穴和少海穴，配合其他辅助治疗方法，可以有效缓解小拇指麻木的症状。这种方法简单易行，不需要任何特殊设备，随时随地都可以进行。但需要提醒的是，任何自我治疗方法都不能替代专业医生的诊断和治疗，如果症状持续或加重，一定要及时就医。