王宁主任教你饮食调理毛囊炎

王宁主任教你饮食调理毛囊炎

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来源

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https://blog.sina.com.cn/s/blog_14eceda4d0102zg9n.html

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https://blog.sina.com.cn/s/blog_14eceda4d0102zga2.html

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https://sns.wanfangdata.com.cn/sns/perio/zhpf/?tabId=column&ztext=%E4%B8%B4%E5%BA%8A%E7%BB%8F%E9%AA%8C&order=publish_year/issue_nu&yearType=all&page=20

“主任，我最近头皮特别痒，还长了很多红色的丘疹和脓疱，医生说是毛囊炎。除了用药治疗，饮食上有什么需要注意的吗？”

面对患者的疑问，中国中医科学院广安门医院皮肤科专家王宁主任耐心地解答道：“毛囊炎的治疗确实需要药物配合，但饮食调理同样重要。合理的饮食可以帮助改善症状，加速康复。”

王宁主任建议，毛囊炎患者的饮食应遵循以下四个基本原则：

1. 多吃蔬菜水果

“蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能增强皮肤抵抗力。”王宁主任特别推荐菠菜和苹果，“它们富含铁元素，能有效改善贫血症状，有助于毛囊炎的康复。”

2. 少吃高脂肪、高糖分的食物

“高脂肪、高糖分的食物可能导致血糖和血脂升高，加重皮肤炎症。”王宁主任建议患者尽量减少摄入油炸食品、肥肉、糖果等食物。

3. 适当增加蛋白质摄入

“蛋白质是皮肤的重要组成成分，适当增加蛋白质的摄入有助于皮肤修复和再生。”鸡肉、鱼肉、豆类等都是良好的蛋白质来源。

4. 保持充足睡眠

“睡眠不足可能导致身体抵抗力下降，加重皮肤炎症。”王宁主任提醒患者要保持充足的睡眠，避免熬夜。

除了饮食调理，王宁主任还提醒患者注意以下几点：

• 避免过度搔抓，以免造成皮肤破损，加重感染。
• 保持头皮清洁，每天用温水洗头，注意选择合适的洗发水。
• 尽量避免使用刺激性强的化妆品，以免加重皮肤炎症。

作为一位擅长中西医结合治疗的专家，王宁主任还介绍了中医调理毛囊炎的方法：

中药茶饮

• 消炎退红茶饮：由金银花、菊花、薄荷组成，适用于炎症明显、红热肿痛的情况。
• 双豆薏仁汤：由白扁豆、绿豆、薏苡仁组成，适合夏日湿热气候食用。

穴位保健

王宁主任推荐了几个常用的保健穴位：

• 三阴交：适合睡眠质量差的人群。
• 太冲穴：适合情绪易怒、内分泌失调者。
• 合谷穴：适合消化系统不佳者。
• 足三里：有助于改善整体健康状况。

最后，王宁主任强调：“饮食调理虽然重要，但不能替代专业治疗。如果症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。”

通过合理的饮食搭配和生活习惯的调整，可以有效缓解毛囊炎的症状，加速康复。同时，保持良好的心态和生活习惯，也有助于提高治疗效果。