乳酸菌和益生菌有什么区别

乳酸菌和益生菌有什么区别

乳酸菌和益生菌都是对人体有益的微生物，但它们在功能、来源等方面存在一些区别。

乳酸菌

乳酸菌是指能够利用碳水化合物发酵产生大量乳酸的细菌的总称。这类细菌广泛存在于自然界中，包括人体的肠道、口腔等部位。常见的乳酸菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、干酪乳杆菌等。乳酸菌可以通过发酵过程降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，促进有益菌的增殖，从而维持肠道菌群的平衡。此外，乳酸菌还具有调节免疫系统、促进营养物质吸收等作用。

益生菌

益生菌则是指通过摄入一定数量，对宿主有益的活性微生物。与乳酸菌不同，益生菌不仅包括细菌，还包括酵母菌等真菌。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌等。益生菌可以通过改善肠道微生态平衡、增强免疫力、降低胆固醇等方式对人体健康产生积极影响。

在选择乳酸菌或益生菌产品时，应根据个人的健康需求和体质进行选择，并在医生或专业人士的指导下使用。