警惕PUA：如何识别情感操控？

警惕PUA：如何识别情感操控？

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来源

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/352053457

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https://www.sohu.com/a/724069906_121807959

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/537346280

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https://baijiahao.baidu.com/s?id=1811250777030664161

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https://wiki.mbalib.com/wiki/PUA

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https://issues.ptsplus.tv/articles/4791/

2019年，北京大学法学院学生包丽因被男友长期精神控制，最终选择自杀。这起悲剧引发了社会对PUA现象的广泛关注。

PUA，全称“Pick-up Artist”，最初指通过系统学习和实践提升情商以吸引异性的行为或人。然而，这一概念逐渐演变为一种利用心理操控手段建立不平等关系的贬义词。

PUA的核心在于通过精神控制和情感操纵实现对受害者的支配。常见手法包括：

• 孤立受害者：切断其与家人、朋友的联系，使其依赖施控者
• 制定规则：干涉日常细节（如饮食、穿着），强化控制权
• 监视行为：检查手机或社交账号，限制社交自由
• 贬低侮辱：持续打击自尊，让受害者自我怀疑并服从
• 身体虐待：从轻微暴力逐步升级，使受害者因恐惧而屈服

在亲密关系中，PUA常常使用以下手段：

1. 煤气灯操纵：通过否认事实、扭曲真相，让受害者怀疑自己的记忆和感知
2. 贬低否定：不断批评和贬低受害者，使其失去自信
3. 社交隔离：切断受害者与外界的联系，使其孤立无援
4. 情感勒索：通过威胁、恐吓或利用内疚感来控制受害者
5. 理想化与贬低交替：在赞美和贬低之间反复切换，让受害者迷失自我

在职场中，PUA可能表现为：

• 三角测量：通过引入第三方竞争，制造紧张感
• 捧杀：过度表扬后突然批评，让受害者陷入自我怀疑
• 忠诚度测试：通过不合理要求测试忠诚度
• 过度工作：通过不断加压，迫使受害者超负荷工作

1. 建立健康的自我价值感：拥有稳固的自我价值感可以帮助你不受他人操控和影响
2. 学会辨识操控手段：了解常见的PUA技巧和手段，如negging、peacocking等
3. 保持冷靜和理性：当遇到使用PUA技巧的人时，保持冷静和理性，不要被表面所迷惑
4. 建立健康的边界：学会设定和坚守个人边界，不要让他人轻易越过你的底线
5. 寻求支持和帮助：如果你感到被PUA了，不要独自承受，及时寻求支持和帮助

PUA不仅伤害亲密关系中的弱势方，还可能引发严重的心理健康问题，甚至导致悲剧事件。例如，在北大女生包丽自杀案中，男友通过精神操控逼迫她堕胎和绝育，最终酿成惨剧。

从法律角度讲，PUA其实就是打着“恋爱”的旗号，实施诈骗、敲诈勒索、传播淫秽物品、虐待甚至故意杀人等犯罪。然而，由于PUA行为的隐蔽性和复杂性，目前在法律规制上仍存在诸多难点。

专家建议，可以通过增设教唆自杀罪、放宽敲诈勒索罪的认定标准等方式，加强对PUA行为的刑事规制。同时，社会也需要加强教育，提高公众对这类情感操控的认识，共同抵制PUA行为。

总之，PUA是一种极具危害的情感操控手段，它不仅伤害个体的心理健康，还可能引发严重的社会问题。通过提高警惕、增强自我保护意识，我们可以更好地识别和防范PUA，保护自己免受其害。