白露节气：秋高气爽，昼夜温差大！
白露节气：秋高气爽，昼夜温差大！
白露是二十四节气中的第十五个节气，标志着孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这个节气不仅具有重要的农事意义，还蕴含着丰富的文化内涵。让我们一起感受这个充满诗意的节气吧！
天文与气候特征
白露时节，最显著的天文特征是候鸟的迁徙。正如民谚所说：“白露秋风夜，雁南飞一行。”鸿雁和燕子等候鸟开始集体南迁，寻找过冬的乐土。这种迁徙行为不仅是自然界的奇观，也是古人观察气候变化的重要依据。
从气候角度来看，白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，冷空气南下逐渐频繁。加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，因此温度下降也逐渐加速，有“白露秋分夜，一夜凉一夜”的说法。
白露节气的另一个显著特点是昼夜温差大。以黑龙江省牡丹江市为例，白露节气交接的三天，1981年到2010年的30年里，日平均最高气温为29.6℃，日平均最低气温为4.2℃，两者之间的温差达25℃。这种温差变化提醒人们要及时添衣加被，预防感冒。
农事活动
白露节气是农业生产的重要节点。各地农民根据气温变化，采取相应的农技措施。在东北地区，农民开始收获谷子、高梁和大豆，同时抢种小麦；华北地区开始进行秋收，及早做好播种小麦的准备工作；西北地区开始播种冬小麦；西南地区抓紧时间收割水稻和谷子，对玉米、甘薯等需加强田间管理，促使其早熟，避免低温霜冻造成危害；华中地区不仅要抓紧时间收割水稻、收获夏玉米、采摘棉花，也要抓紧时间平整土地，为播种小麦做好准备。
传统习俗
白露节气的传统习俗丰富多彩，体现了古人的智慧和对美好生活的向往。在福建福州，有“白露必吃龙眼”的传统，人们认为白露时节的龙眼个大味甜，营养价值高。太湖地区则有“祭禹王”的习俗，禹王是传说中治水英雄大禹，太湖畔渔民称为“水路菩萨”。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里都要举行祭禹王的香会。
苏浙地区有自酿白露米酒的习俗，白露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，是待客的佳品。此外，饮白露茶也是我国一些地区的传统，白露茶既不像春茶那样鲜嫩，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。
养生保健
白露时节，养生保健尤为重要。由于昼夜温差大，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。预防“秋燥”，应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶等，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃或少吃辛辣烧烤食品；起居作息相应调整，尽量早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒。
在饮食上，白露节气的饮食养生应以清润肺燥、健脾和中为主。秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不节容易生病。另一方面，多吃辛润食物可防秋燥，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等。
运动方面，白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择健走、打太极拳、八段锦、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。但不宜进行过激过量的运动。
文学艺术
白露节气不仅在农业生产中占据重要地位，还激发了无数文人墨客的创作灵感。《诗经》中的名句：“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方”，蒹葭就是芦苇。苇丛拂晨光极目苍凉，清露凝雪莹遍地残芳。芦荻无花秋水长，淡云微雨似潇湘，秋容憔悴。那伊人在哪里呢？雨菲烟蒙中，秋波阻隔，只闻秋风吟。
国家一级演员丁柳元在谈到白露节气时说：“白露是秋天的第三个节气。是孟秋的结束，也是仲秋的开始，又被称为‘八月节’。因为秋五行属金，金色白，气始寒。‘白’字整体就是烛火的形状，引申为明亮清晰。露是露水或者状如露水的东西，衍生为没有遮蔽或者显露的意思。白露的名字颇具诗意，仲秋的清晨，迷蒙而清甜。白露之名，看似柔弱，却隐含着以柔克刚的力量。”
白露节气的文学艺术作品，不仅展现了自然之美，也寄托了人们对美好生活的向往和对自然规律的深刻理解。这些作品跨越时空，至今仍能引起人们的共鸣。
白露节气以其独特的自然景观和深厚的文化内涵，成为了中华文化中一颗璀璨的明珠。在这个节气里，我们不仅能感受到大自然的神奇变化，还能体会到古人对生活的热爱和智慧的结晶。让我们珍惜这个美好的时节，感受大自然的魅力，传承和弘扬优秀的传统文化。