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尝试新事物+社交互动:告别无聊生活!

创作时间:
作者:
@小白创作中心

尝试新事物+社交互动:告别无聊生活!

引用
MedSci-临床研究与学术平台
15
来源
1.
https://m.medsci.cn/article/show_article.do?id=4d8411280f4
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https://language.chinadaily.com.cn/news/2008-06/27/content_6801611.htm
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https://new.qq.com/rain/a/20220817A0A1O500?no-redirect=1
4.
http://health.ifeng.com/diet/food/detail_2010_10/08/2719952_0.shtml
5.
https://www.harmophy.co/Article/Detail/82502
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http://www.mba-top.com/business/beijingmba220527021644870.html
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https://www.sumaarts.com/share/1482.html
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https://blog.kq88.com/19965.html
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https://www.juguandian.com/blog_q/mindful/why-your-brain-panics-under-pressure_cn
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https://womany.net/read/article/31750
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https://www.harpersbazaar.com/tw/culture/theatreandbooks/g41948608/conversation-skills-book/
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https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=61636
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https://www.churchofjesuschrist.org/study/liahona/2019/06/are-you-learning-something-new-every-day?lang=zhs

在当今快节奏的社会中,无聊感已经成为许多人面临的普遍问题。心理学研究表明,无聊不仅会影响我们的心理健康,还可能成为压力的来源。然而,通过尝试新事物和增加社交互动,我们可以有效地克服这种无聊感,让生活重新充满活力。

01

无聊感的成因:不只是简单的"没意思"

加拿大约克大学的心理学家约翰·伊斯特伍德通过研究发现,无聊感实际上是一种令人反感的需求状态,它会阻碍人们全身心投入到社会活动当中。具体来说,人们在以下三种情况下会感到无聊:

  1. 难以集中精力去感受内心的想法、心情,或者外部的环境刺激
  2. 很难集中注意力
  3. 迁怒于环境,如认为"工作任务好枯燥"、"无所事事"等

英国伦敦大学学院的心理学家格兰姆·普莱斯建议,对于工作枯燥的人,应该多培养业余爱好来打发无聊感。同时,多考虑家人、朋友或同事的需求,也能帮助提振精神。

02

大脑的冒险机制:为什么我们需要新事物

科学研究揭示了我们为什么会喜欢新事物。英国研究人员通过脑部扫描发现,当人们选择不寻常的物品时,大脑中的腹侧纹状体区域会变得更加活跃。这个区域通过释放多巴胺等神经递质,参与大脑的奖励机制。

伦敦大学学院的比安卡·威特曼解释说:"寻求新奇和陌生的体验是人类和动物的基本行为倾向。从长远来看,尝试新事物是有优势的。"然而,这种冒险倾向也伴随着风险。纽约大学的纳撒尼尔·多指出,过度追求新奇可能导致赌博和药物成瘾等不良行为。

03

实用建议:如何通过尝试新事物和社交互动告别无聊

  1. 将实验作为生活方式

作为创意者,我们很幸运有机会一直尝试——每一个新项目,我们速写本中的每一个小涂鸦,每一次新合作的前景都是尝试新事物和不同事物的机会。

  1. 创造自己的机会

探索的第一步是定义实验对你意味着什么。"对我来说,实验就是去一个我从未去过的地方",有人说。"如果我继续做同样的事情,去同一个地方,我会感到无聊,就像我们大多数人一样。但是你不一定需要商业项目来让你摆脱那种无聊,你也可以在你的个人项目中探索它。

  1. 寻求基于技能的合作

"探索可以在任何时候发生——当我自己或整个团队工作时,即使是在与技能与我不同的人合作时"。当您想要尝试时,获得新的技术技能是一个很好的起点。我们都有自己的专业领域,我们无法掌握所有的技术。也许您是一位出色的网页设计师,但您无法说明或对纺织品一无所知。因此,寻找具有不同技能和知识的其他创意将打开您的思路,让您更容易进行实验,同时也能在此过程中学到一些东西。

  1. 创意交叉训练

查看基于技能的实验的一种方法是通过创造性交叉培训的想法。在这篇文章中解释了如何从体育界借鉴交叉训练的理念可以深刻影响您的创意生活。对于运动员而言,交叉训练意味着在与您正在参加的运动不同的运动中进行训练,但这仍然会对您的表现产生积极影响。例如,如果你是一名冲浪者,你也可以举重来增强上半身的力量,这最终将有助于划桨和推动海浪。如果你是一个有创意的人,那就意味着在不同的艺术形式中练习你的创造力。例如,如果您是设计师,您可能会尝试演奏乐器。如果您是雕塑家,请尝试写一首诗。

  1. 探索新维度

对于设计师来说,远离屏幕和纸张,进入更多触觉领域是一种有益的实验方式。"我们在工作室的网站上有我们的商店,一开始我们主要提供海报和笔记本等印刷产品。作为平面设计师,纸是最自然、最熟悉的材料——它对我们来说很直观。但几年后,纸还不够。我有一个想法,海报不必印在纸上。毯子也可以是一种海报。这就是我们开始试验面料的方式,并开始与来自不同行业的供应商和创意人员合作,创造丝巾、包和毯子等纺织产品。

  1. 保持乐趣

实验不仅仅是探索新技能和与新人才合作。有时你所需要的只是一点点快乐的火花。尽管实验并不总能转化为趣味性,但趣味性始终是实验的核心。"娱乐性是我们工作室的核心价值观,但这并不意味着我们将其作为事后的常规使用。嬉戏并不一定意味着丰富多彩或有趣。它可以是手势或纹理。这是关于创造的过程,如果你喜欢以一种有趣的方式创造,尝试和试验,那么结果总是会更好。您的乐趣和享受将闪耀。它非常抽象,但我真的相信,如果您在创作时感到高兴,最终结果中的外观和感觉会更好,客户也会感受到。

  1. 保持一种奇妙的感觉

对于许多创意人员来说,他们职业生涯的开始就像是完全没有实验空间的时候——感觉好像没有犯错的余地,在通往成功的道路上不会犯任何错误,无论是什么为他们。当你刚开始时,如何避免这种情况并保持好奇心和探索?"我认为最初的几年是如此令人兴奋,应该珍惜,"维罗尼卡说。"开始是当你拥有你职业生涯中最有活力的时候——你只需要好好利用它。不要害怕尝试新事物。即使从一开始它可能不是你梦想中的工作,

通过这些方法,我们可以重新点燃对生活的热情,让每一天都充满新鲜感和乐趣。记住,生活不是等待风暴过去,而是学会在雨中起舞。所以,不妨现在就行动起来,尝试一些新事物,结识一些新朋友,让生活重新焕发活力吧!

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