华西专家详解：冬季老年人如何科学洗澡

华西专家详解：冬季老年人如何科学洗澡

引用

人民网

等

9

来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2020/0123/c14739-31560753.html

2.

http://health.people.com.cn/n1/2016/1213/c406173-28945153.html

3.

https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26492129

4.

https://sichuan.scol.com.cn/ggxw/202401/82446221.html

5.

https://www.nfnews.com/content/16VO5nYpor.html

6.

https://www.szrch.com/xwzx/jkkp/content/post_1411427.html

7.

https://finance.sina.cn/2023-12-13/detail-imzxvmfi2657063.d.html?vt=4&cid=76524&node_id=76524

8.

https://3g.nt6y.com/a/old/jkzs/2886.html

9.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202312/t20231208_3494252.html

随着冬季的到来，如何让家中的老人安全、舒适地度过这个寒冷的季节，成为了许多家庭关注的重点。其中，洗澡这件看似平常的小事，却暗藏风险。四川大学华西医院的专家特别提醒，冬季老年人洗澡需要格外谨慎，从水温、时间到皮肤护理，每一个细节都不容忽视。

华西医院皮肤科专家指出，老年人的皮肤较为敏感，过热的水温会破坏皮肤表面的保护层，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至烫伤。因此，冬季洗澡时，水温应控制在37-40℃之间，这个温度既能保证清洁效果，又不会对皮肤造成伤害。

长时间的热水浸泡会使皮肤表面的油脂流失，导致皮肤干燥。对于老年人来说，每次洗澡时间最好控制在10-15分钟以内。如果需要泡澡，时间也不宜超过20分钟，70岁以上的老人则建议控制在10分钟以内。

冬季天气干燥，老年人的皮肤更容易失去水分。专家建议，冬季老年人每周洗澡1-2次即可，过于频繁的洗澡会加重皮肤干燥。在不洗澡的日子里，可以用温热的湿毛巾擦拭身体，保持清洁。

浴室地面湿滑，老年人行动不便，容易发生意外。因此，浴室的安全防护措施必不可少。可以在浴缸或淋浴区铺设防滑垫，墙壁上安装扶手，帮助老人保持平衡。此外，老人在洗澡时应穿着防滑拖鞋，减少滑倒的风险。

冬季空气干燥，老年人的皮肤容易出现干燥、瘙痒等问题。因此，洗澡后的皮肤护理尤为重要。专家建议，洗澡后应及时涂抹保湿霜或润肤乳，特别是对于皮肤干燥的部位，如手臂、腿部等。选择护肤品时，应挑选温和、无刺激的产品，避免使用含有香料或酒精的护肤品。

• 避免空腹或饱餐后洗澡：空腹洗澡可能导致低血糖，而饱餐后洗澡则会影响消化功能。建议在饭后1小时再洗澡。
• 不要反锁浴室门：老年人洗澡时不要反锁浴室门，以便在发生意外时能够及时得到帮助。
• 做好保暖工作：从温暖的浴室回到温度较低的室内时，要注意保暖，避免着凉。可以提前准备好干燥的毛巾和衣物，在浴室里换好衣服再出来。

冬季是老年人皮肤问题的高发期。常见的皮肤问题包括干燥瘙痒、湿疹、银屑病和带状疱疹等。预防这些皮肤问题的关键在于保持皮肤的清洁和湿润，避免过度抓挠皮肤，选择合适的衣物，保持良好的饮食习惯，适当运动，以及及时接种疫苗。

如果发现皮肤问题，应及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。老年人不要因为怕麻烦子女而隐瞒病情，延误治疗。

通过以上这些科学的洗澡方法和皮肤护理技巧，可以帮助老年人安全、舒适地度过寒冷的冬季。让我们一起关注老人的健康，从生活中的点滴做起。