下班后关闭工作通知，轻松切换生活模式

下班后关闭工作通知，轻松切换生活模式

引用

36氪

等

8

来源

1.

https://36kr.com/p/2983906961710983

2.

https://www.zhihu.com/question/442605147

3.

https://www.xueshu.com/haowen/110479.html

4.

https://refresh.bokss.org.hk/tc/node/56

5.

http://www.hr1001.com/mobile/article/13398.html

6.

https://m.izxxz.com/article/1913

7.

https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/%E6%96%B0%E9%AE%AE%E4%BA%BA%E6%AD%A5%E5%85%A5%E8%81%B7%E5%A0%B4/%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%88%87%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E5%B9%B3%E8%A1%A1/

8.

https://www.hrloo.com/dk/75308

在现代社会，很多人面临工作与生活的失衡。为了更好地实现平衡，一个简单而有效的方法是在下班后关闭所有工作相关的通知，如电子邮件和即时消息。这样不仅能避免被工作事务打扰，还能让自己有更多的时间专注于个人生活和休息。通过这种方式，你可以更轻松地切换到生活模式，享受与家人朋友相处的美好时光，培养兴趣爱好，提升身心健康。

根据最新研究显示，76%的员工认为下班后的干扰令人反感，83%的人表示每周至少被打扰两次。这种现象不仅影响了个人生活，也带来了职业上的压力。面对这样的现状，领导者如何在提供灵活性与保护员工个人时间之间找到平衡？这篇文章将为管理者提供三种有效策略，帮助团队更好地处理工作与生活的界限。

1. 设定勿扰模式：在手机设置里找到“勿扰模式”，把它设定为下班时间，这样老板就无法打扰你啦！现在下班后你可以安心休息，放心追剧。

2. 使用智能设备：智能设备可以帮助我们一键切换生活场景。比如，下班回家后，你可以开启“阅读模式”，让灯光变得柔和，播放舒缓的背景音乐，沉浸在书海中。

3. 与同事沟通：与团队成员进行直接的“边界对话”，减少模糊不清的期望，避免无意的干扰，同时提升工作效率和员工的满意度。

1. 培养兴趣爱好：工作之外，培养一两项兴趣爱好，如阅读、运动或艺术创作。定期安排时间进行，不仅能放松身心，还能提升生活品质，增加生活乐趣。

2. 陪伴家人：全身心陪伴家人，一起吃饭、聊天、玩游戏。参与孩子的成长过程，见证他们每一个小小的进步和惊喜。

3. 定期休息：保证每天7-8小时的高质量睡眠，周末和节假日适当放松，进行短途旅行或家庭聚会。充足的休息能恢复精力，提高工作与生活的效率和质量。

工作是为了更好地生活，我们需要主动管理自己的时间和精力。通过关闭工作通知，设定明确的界限，我们可以更好地享受生活，提升幸福感。记住，休息是为了更好地出发，不要让工作侵占了你所有的时间，也别让机会因你的沉默而悄悄溜走。