专家支招：如何培养孩子的自主时间管理能力

专家支招：如何培养孩子的自主时间管理能力

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“时间管理是孩子自主管理的核心组成部分。能否较好地安排时间、能否充分利用时间对孩子发展影响较大。这种影响不是暂时的，是累积的。” ——北京师范大学心理健康与教育研究所所长边玉芳教授如是说。

在当今快节奏的社会中，时间管理能力已成为孩子成长过程中的必备技能。然而，很多家长在培养孩子时间管理能力时往往感到力不从心。对此，边玉芳教授提出了三大养育策略，帮助家长科学引导孩子学会自主管理时间。

1. 引导孩子思考自己的时间管理状况

很多孩子之所以时间管理能力差，是因为他们缺乏对时间的感知和认识。家长可以通过以下方式引导孩子：

• 时间日记：让孩子记录每天的时间分配，包括学习、玩耍、休息等，帮助他们了解时间都去哪儿了。
• 时间价值讨论：和孩子一起讨论不同活动的时间价值，比如玩游戏和阅读分别能带来什么收获。
• 设定目标：鼓励孩子为自己设定短期和长期目标，思考如何合理安排时间来实现这些目标。

2. 帮助孩子认识时间的有效性

让孩子明白时间是有限的资源，需要合理规划和利用：

• 优先级排序：教孩子学会区分事情的轻重缓急，先做重要的事。
• 时间分配：根据活动的重要性和紧急程度，合理分配时间。
• 避免拖延：通过设定具体的时间节点，帮助孩子克服拖延症。

3. 培养孩子对自己管理时间的信心

自信是成功的关键因素之一。家长可以通过以下方式培养孩子的自信心：

• 小步前进：设定可达成的小目标，让孩子体验成功的喜悦。
• 自我监督：鼓励孩子自己检查时间管理的执行情况，培养责任感。
• 正面反馈：及时表扬孩子的进步，增强其自信心。

生活中的时间管理

• 规律作息：每天固定时间起床、吃饭、睡觉，培养时间观念。
• 家务分工：分配适当的家务任务，让孩子学会规划完成时间。
• 休闲活动：合理安排看电视、玩手机的时间，避免过度沉迷。

学习中的时间管理

• 制定学习计划：每天/每周的学习任务要明确，分时段完成。
• 专注力训练：设定固定的学习时间段，期间不允许分心。
• 复习与预习：教会孩子合理安排复习旧知识和预习新知识的时间。

1. 年龄适宜性：不同年龄段的孩子时间管理能力不同，家长要根据孩子的实际情况设定合理目标。
2. 持续性：时间管理能力的培养不是一朝一夕的事，需要长期坚持。
3. 灵活性：计划要留有余地，避免过于死板，让孩子学会应对突发情况。
4. 家长示范：家长自身要做好时间管理的榜样，言传身教。

时间管理能力的培养是一个循序渐进的过程，需要家长耐心引导。通过实施边玉芳教授提出的三大策略，不仅能帮助孩子提高学习效率，更能为他们未来的人生奠定坚实的基础。记住，每个孩子都是独特的个体，找到适合自家孩子的方法才是最重要的。