教育部新规：小学生每天睡够10小时！

教育部新规：小学生每天睡够10小时！

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中华人民共和国教育部

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来源

1.

http://www.moe.gov.cn/jyb_xwfb/xw_fbh/moe_2606/2021/tqh_20210402/mtbd/202104/t20210406_524675.html

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近日，教育部联合国家卫生健康委及国家疾控局发布《关于切实抓牢幼儿园和小学近视防控关键阶段防控工作的通知》，再次强调小学生每日必须保证10小时的睡眠时间。这一举措旨在有效降低幼儿与小学生的近视率，同时保障孩子们的身体健康和成长发育。

然而，根据《中国睡眠研究报告2023》的数据显示，当前我国学生群体每晚平均睡眠时长仅为7.74小时，远未达到政策要求的标准。这一现象引发了社会的广泛关注和讨论。

充足的睡眠对于儿童青少年的健康成长至关重要。专家指出，睡眠不足会带来多方面的负面影响：

1. 影响生长发育：睡眠阶段是生长激素分泌的高峰期，长期睡眠不足会影响身高增长，增加超重和肥胖的风险。

2. 损害认知功能：睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，影响学习效率和成绩。

3. 引发行为和情绪问题：睡眠不足的孩子更容易出现多动、冲动、易怒等行为问题，甚至可能增加抑郁和焦虑的风险。

4. 影响免疫力：长期睡眠不足会影响内分泌和代谢功能，导致免疫力下降。

为了解决这一问题，教育部在通知中提出了具体的要求和措施：

1. 明确睡眠时间要求：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

2. 合理安排作息时间：小学上午上课时间不早于8:20，中学不早于8:00，不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动。

3. 控制作业量：学校要提升课堂教学实效，合理调控学生书面作业总量，确保小学生在校内基本完成书面作业，中学生在校内完成大部分书面作业。

4. 规范校外培训：校外培训机构培训结束时间不得晚于20:30，不得以任何形式布置作业。

5. 设定就寝时间：小学生就寝时间一般不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。

然而，要真正落实这一政策，还需要克服不少现实困难。课业负担重、校外培训时间长、电子产品干扰等因素，都成为孩子睡眠时间的“隐形杀手”。

专家建议，解决这一问题需要学校、家庭和社会三方面的共同努力：

1. 学校层面：严格执行课程计划，减少不必要的测试和考试，推进义务教育免试就近入学政策全覆盖。

2. 家庭层面：家长要合理安排孩子的作息时间，控制课外学习负担，做好表率作用，减少娱乐活动时间，尽早休息。

3. 社会层面：加强对校外培训机构的监管，严厉打击与中小学招生挂钩的违规行为，营造健康的教育生态。

学生睡眠不足是块难啃的硬骨头。唯其难，才需要学校、家庭和社会形成合力，才需要引起更多人关注，这样才能把保证学生充足睡眠作为重要事项来抓，才能确保抓出成效。

充足的睡眠是孩子健康成长的基石。让我们共同努力，为孩子们营造一个良好的睡眠环境，让他们在充足的睡眠中茁壮成长。