2024世界糖尿病日：情绪波动会影响餐后血糖吗？

2024世界糖尿病日：情绪波动会影响餐后血糖吗？

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网易

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来源

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2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的主题是“糖尿病与幸福感”。这一主题的设定，旨在提醒人们关注糖尿病患者的心理健康，因为情绪波动不仅影响患者的生活质量，还可能直接导致餐后血糖的波动。

科学研究表明，情绪压力会促使体内释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇。这些激素会提高肝脏释放葡萄糖到血液中的速度，同时降低身体对胰岛素的敏感性，导致血糖水平上升。相反，愉悦的情绪则有助于身体放松，促进内分泌平衡，对血糖稳定有积极作用。

1. 放松疗法：适当的户外运动和旅游，不仅可以呼吸新鲜空气，使心情舒畅，而且运动还有利于降低餐后血糖。

2. 认知疗法：遇到血糖波动时不要着急，认真找原因，才能采取正确的应对办法。做到“知己知彼，百战不殆”。

3. 精神支持疗法：耐心倾听心理疾苦，做患者的情感倾诉对象。通过耐心的劝慰、疏导，使患者情绪松弛、压力减轻、精神放松。

4. 社会家庭支持：与家人沟通，建议他们闲暇之余多给予关爱、理解和支持。使患者保持豁达的心情。

糖尿病患者不仅需要关注饮食、运动和药物治疗，更需要重视心理健康。在糖尿病综合防治的“七驾马车”中，心理健康是不可或缺的一环。保持乐观豁达的情绪，遇事冷静对待，可以有效减少血糖波动，降低并发症风险。

糖尿病患者需要建立健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动和规律作息。同时，学会释放负面情绪，建立积极的心态，对于控制血糖同样重要。让我们共同努力，为糖尿病患者创造一个更加健康、快乐的生活环境。