酒后寒怎么办？这些方法帮你快速缓解

酒后寒怎么办？这些方法帮你快速缓解

引用

人民网

等

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来源

1.

http://health.people.com.cn/n1/2016/0407/c21471-28255969.html

2.

http://health.people.com.cn/n/2015/0619/c14739-27182752.html

3.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/hypoglycemia/diagnosis-treatment/drc-20373689

4.

https://www.cosmopolitan.com/tw/lifestyle/hot-topics/g33567876/get-drunk/

5.

http://www.xiaoyi.gov.cn/xxgk/fdzdgknr/zwzt/pjkxzscbkxsx/202302/t20230215_1737353.shtml

6.

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/diabetes/in-depth/diabetes-management/art-20047963

7.

https://www.twgreengold.com/blog/hangover-food

8.

https://helloyishi.com.tw/health/general-health-knowledge/sober-up-when-drunk/

酒后感到寒冷是常见的现象，主要由酒精对身体的生理影响所致。以下是主要原因和缓解方法：

原因

1. 血管扩张与散热增加：酒精会刺激血管扩张，尤其是皮肤表面的血管，导致体内热量快速散失2。
2. 代谢产热减少：饮酒初期虽有发热感，但随后胃功能下降、产热减少，加之大量热量散发，最终出现“酒后寒”1。
3. 低血糖反应：酒精分解消耗葡萄糖，可能导致血糖水平下降，引发发冷等症状1。

缓解方法

1. 保暖措施：

   • 穿厚衣物或盖被子保持体温9。
   • 避免吹冷风或待在低温环境中9。

2. 补充能量：

   • 喝热水或热茶帮助回温并促进代谢9。
   • 摄入高热量食物如巧克力、饼干等提供能量9。

3. 休息与调整：

   • 找安静地方休息，避免运动或洗澡9。
   • 侧卧睡觉以防呕吐窒息13。

4. 其他建议：

   • 听舒缓音乐放松心情13。
   • 聊天分散注意力，缓解不适感13。

如果症状持续或伴有严重不适（如呕吐、头晕），应及时就医以排除潜在健康问题。