全生命周期健康管理：各年龄段健康维护新趋势
全生命周期健康管理：各年龄段健康维护新趋势
随着人们对健康的重视程度不断提高，不同年龄段的人们在维持健康方面面临着各自的挑战和关注点。从婴幼儿期到老年阶段，每个阶段都有其独特的需求和重点。了解并实施针对不同年龄段的健康重点是确保全面健康的关键。
婴幼儿：营养补充改善健康状况
自2012年起，我国实施儿童营养改善项目，为6至24月龄的婴幼儿每天发放一个营养包。截至2023年，这一项目已累计惠及脱贫地区1928万名婴幼儿。监测数据显示，项目实施地区6至24月龄婴幼儿的贫血率、生长迟缓率与2012年相比，分别下降了71.7%、74.3%。
小小营养包，里面藏着大学问。以谷物为基础的粥和面，是此前我国部分农村地区婴幼儿主要辅食来源。肚子虽然吃饱，但蛋白质、维生素和矿物质等摄入不足，世界卫生组织称之为“隐性饥饿”。研究表明，在日常食物中添加富含铁及其他微量营养素的补充品，可以显著改善婴幼儿贫血，促进其体格生长和智力发育。
青少年：不良生活方式需警惕
儿童青少年是我们祖国的希望，他们的健康关系到每一个家庭的幸福和祖国的未来。目前，我国儿童青少年存在一些不健康的生活方式，如膳食不合理，缺乏体育锻炼，意外伤害，以及吸烟、饮酒等不良行为。这些行为可能会影响儿童青少年正常的成长发育，进而出现“小胖墩”，“小眼镜”、龋齿等。
在“三减三健”健康理念发展过程中，一直高度关注儿童青少年的健康问题。2021年，全民健康生活方式国家行动办公室“三好促健康”行动，倡导“儿童青少年”做到“三好”，即饮食好，运动好，睡眠好。在健康生活方式形成方面，在婴幼儿期我们更多的是强调看护人给予婴幼儿更多的帮助和支持，而随着自身年龄的增长和自主意识的形成，儿童青少年需要为自己的健康担负更多的责任。
要养成均衡多样的饮食习惯，严格控制高盐、高油和高糖食品和饮料的摄入，保持健康体重；合理规律锻炼，保证每日户外时间，避免久坐，严格控制视屏时间，端正坐姿保证骨骼生长发育；远离烟酒；提高安全意识，预防交通、溺水等意外伤害；时刻关注自身视力、口腔、骨骼、体重等身体发育指标，以积极乐观的心态面对学习生活。
成年人：健康消费呈现新趋势
在大众对健康愈发关注的当下，益普索开展了第七次成人健康管理白皮书项目，旨在深入了解中国成人健康管理的实际情况，清晰呈现大众的健康需求与市场的发展趋势。
该报告基于全国3000名16-65岁消费者的调研数据，分析了中国成人健康管理的现状与趋势。报告指出，25-45岁的消费者对健康关注度最高，免疫力、肠胃健康和睡眠问题是最受关注的健康问题。高线城市的消费者健康投入增加，日常饮食调整、运动健身和服用保健品是主要措施。情绪健康成为年轻人关注的重点，尤其是通过健康零食、低度酒等方式改善情绪。报告还详细探讨了益生菌产品在消费者群体中的受欢迎程度，未来健康食品的创新需关注口味、便携性与功能性结合的趋势。
老年人：运动功能维护是关键
面对深度老龄化挑战，世界卫生组织先后提出健康老龄化、积极老龄化等理念，并在2015年《关于老龄化与健康的全球报告》中明确指出：健康老龄化并非指老年人没有疾病，而是要尽可能发展和维护老年健康生活所需要的功能发挥。功能发挥这一新概念的提出旨在强调尽可能改善老年人的内在能力和功能状态、提高老年人的自主生活能力对促进健康老龄化的重要性。而在老年人各个维度的功能维护中，运动功能则是老年人功能状态最直接的外在体现，是维持老年人自主生活能力和独立性的重要基础，更是体现老年人健康、社会贡献以及自主和尊严的关键因素。
因此在2017年老年人综合照护全球峰会中便强调了"改善骨骼肌肉功能，增强行动能力和整体活力"在老年人功能维护中的重要作用；而在我国以主动健康观为行动导向的改革发展中，运动医学作为推进健康中国行动的关键抓手，被赋予了更多的责任，也迎来了新的发展机遇。由此可见，深入了解老年人的运动特点，促进老年人运动功能维护无疑是实现健康老龄化与老年人主动健康的重要途径。
通过科学的方法和合理的安排，每个人都能在不同的生命阶段中注重自己的健康，享受更加充实、健康和幸福的生活。