DHA的功效和作用有哪些？ 儿童DHA这么选
DHA的功效和作用有哪些？ 儿童DHA这么选
近年来，儿童DHA产品在市场上持续走热。根据阿里健康、艾瑞咨询以及inne联合发布的《中国儿童DHA市场白皮书(2023)》的数据显示，2023年，儿童DHA产品的成交额同比增长超过90%。那么，儿童DHA究竟为何如此受到大众青睐呢？它的功效和作用到底有哪些？
DHA是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。对于儿童来说，DHA的功效与作用主要有以下这些：
促进大脑发育
DHA在大脑皮层中的含量高达20%，也被称为“脑黄金”，对于大脑的生长发育具有关键作用。北京大学公共卫生学院营养与食品卫生学系于2024年发布的《专家视点 | DHA与认知功能发育研究进展》中明确指出，DHA对儿童的大脑发育具有积极影响，有助于提高儿童智力，增强儿童记忆力、思维能力和认知能力。
有利于视网膜发育
DHA是视网膜中含量最高的脂肪酸之一，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，它能够增加视网膜的营养供应，有助于提高感光细胞对光线的敏感性，改善视觉质量。此外，它还可以促进角膜的生长和修复，防止儿童因角膜损伤而导致视力下降。总而言之，DHA有利于学龄前儿童的视网膜发育，帮助改善学龄前儿童视力。
然而遗憾的是，人体无法直接合成DHA，需要通过外界额外补充。而DHA主要存在于深海鱼（如三文鱼、鲭鱼）以及坚果（如核桃、亚麻籽）中，儿童可以适当食用这些食物，以满足脑部和眼部的营养所需。
不过食物中的DHA相对比较有限，而且其含量还会受烹饪方式、储藏形式等的影响而发生降解或变性，导致实际的摄入量难以把控。因此，对于儿童来说，服用DHA类的营养补充剂不失为一种更为高效的营养补充方式。
市面上的儿童DHA产品琳琅满目，建议在选购时留意产品是否已经通过了Life’s DHA金标认证。Life’s DHA金标是荷兰帝斯曼集团的高品质藻油——寇氏隐甲藻油（T油）的认证标识。这种藻油的DHA含量较高，而EPA含量较低，能够很好地满足儿童生长发育的要求。
以知名 DHA藻油品牌天然博士小博士DHA藻油为例，它是国内进口寇氏隐甲藻油（T油）life's DHA金标的唯一授权品牌。除了T油外，还添加了PS（磷脂酰丝氨酸）以及叶黄素酯。PS（磷脂酰丝氨酸）能够增加脑突刺的数目，提高脑细胞膜的流动性，使脑细胞更加活跃，有助于提高记忆力与注意力。叶黄素酯是叶黄素的稳定来源，相较于叶黄素，叶黄素酯的耐酸性更强，在胃中的损失更低，可以更好地到达肠道，进行水解和吸收。它不但可以吸收光线中的蓝光和紫外线，缓解眼疲劳，还可以促进抗氧化酶的表达，提高眼部细胞对氧化应激的耐受性，减轻眼部细胞的氧化损伤。成分配方未添加人工香精、色素、防腐剂等成分。
3岁以上是儿童眼脑成长的黄金期，在为学龄前儿童选购DHA时，家长们应持谨慎态度，关注产品成分中是否含有DHA、叶黄素以及PS等成分，为孩子的健康成长提供更加全面可靠的营养保障。
