医生总结的“六常看、五特征”，自辨身体健康！
医生总结的“六常看、五特征”，自辨身体健康！
健康的身体是每个人都想要的，在生活中我们该如何去判断自己是否拥有一个健康的身体呢？健康的身体有哪些“晴雨表”？就这个问题我们一起了解一下。
身体健康的六个常看
1、常看饮食
食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查明原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。
2、常看体重
体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。
3、常看睡眠
每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱和睡眠障碍。
4、常看便色
不同种类的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或黏液，说明胃肠道出了毛病：大便若呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。
5、常看脾气
自己是否经常无端地发脾气，若是，有可能是疾病所致。一般来讲，高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安，使人容易动辄发脾气。
6、常看脸色
如果脸色发黑，是肾亏的表现；如果脸色蜡黄，则可能是肝胆脾胃疾病的表现；如果脸色青紫，多半是心力衰竭、先天性心脏病发病的征兆；如果脸色苍白，可能是体质较差或者贫血的表现。
身体健康的五个特征
正常情况下，身体健康的五个特征可能有良好的体能和活力、正常的体重和体型、健康的皮肤和外貌、良好的消化和排泄功能、健全的免疫系统的。如果日常出现不适时，建议及时到医院就诊，以防影响身体健康。
1、良好的体能和活力
身体健康的人通常具有较高的体能水平和充沛的精力。由于身体健康的人拥有强健的肌肉、骨骼和心血管系统，能够进行各种活动而不感到过度疲劳。
2、正常的体重和体型
身体健康的人往往保持适当的体重和良好的体型。由于平时通过均衡的饮食和适度的运动，维持了身体内部能量平衡，避免了肥胖或消瘦等问题。
3、健康的皮肤和外貌
身体健康的人通常拥有健康、光滑的皮肤和良好的外貌。大多是由于身体内部功能正常，血液循环良好，提供了足够的养分和氧气供给皮肤，从而保持了皮肤的健康和年轻。
4、良好的消化和排泄功能
身体健康的人通常具有正常的消化和排泄功能。其消化系统能够有效地消化食物，吸收养分，并及时排除废物，维持身体内部环境的平衡。
5、健全的免疫系统
身体健康的人通常具有强大的免疫系统，能够有效地抵御病毒、细菌和其他病原体的侵袭。其免疫系统能够识别和攻击外来的病原体，保护身体免受感染和疾病的侵害。
大多数情况下，身体健康是一个综合性的概念。需要平时在日常生活中注意保持良好的生活习惯和健康行为，以促进身体各个方面的健康和平衡发展。