中医“治未病”，家庭健康教育新趋势

中医“治未病”，家庭健康教育新趋势

引用

光明网

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来源

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“上工治未病，不治已病，此之谓也。”这句出自《黄帝内经》的古训，道出了中医预防医学的核心理念。在当今社会，这一理念正逐渐成为家庭健康教育的重要指导思想。

“治未病”包含三个层面的含义：一是防病于未然，强调养生保健；二是既病之后防其传变，强调早期诊断和治疗；三是预后防止复发及治愈后遗症。这种预防为主的健康理念，与现代医学的三级预防理论不谋而合。

在当前医疗资源紧张、慢性病高发的背景下，“治未病”理念更显重要。据统计，通过控制危险因素，至少可以预防80%的心脑血管疾病、2型糖尿病和40%的肿瘤。这充分说明了预防医学的重要性。

随着社会节奏加快，亚健康人群增多，“欲病”成为普遍存在的客观事实。然而，当前的家庭健康教育仍存在诸多不足。调查显示，中国儿童的心理素质合格率仅为19%，远低于美国的41%和日本的60%以上。

为应对这一挑战，国家出台了《家庭教育促进法》，强调家庭教育与学校教育同等重要。同时，家庭教育指导师成为新兴职业，致力于帮助家庭建立科学的健康理念。

在家庭健康教育中，中医养生方法因其简便易行、副作用小而广受欢迎。例如，家庭中医馆等平台提供一站式中医服务，包括在线问诊、养生音视频、个性化膳食建议等。

在日常生活中，许多家庭已经开始实践中医养生理念。比如，规律作息、合理饮食、适度运动等。一位37岁的中医从业者分享了自己的养生经验：她通过调整家庭饮食结构、鼓励户外活动、保持良好心态等方法，不仅改善了自己的健康状况，还带动全家人的生活方式发生了积极变化。

具体来说，中医养生强调四个方面：

1. 饮食调理：根据四季变化和个人体质选择适宜的饮食。春季宜多吃辛温发散的食物，如葱、姜；夏季宜清淡易消化，如绿豆汤；秋季宜润燥滋阴，如梨、银耳；冬季宜温补阳气，如羊肉、枸杞、大枣等。
2. 运动锻炼：强调“动静结合”，适度进行如太极拳、八段锦等传统运动，有助于增强体质、调和阴阳。
3. 情志调节：保持心情愉快，避免情绪大幅波动。中医认为，情绪与内脏有密切关系，如肝主怒、心主喜、脾主思、肺主悲、肾主恐。
4. 起居有常：生活作息规律，顺应自然节律。中医提倡早睡早起，遵循“日出而作，日落而息”的原则。

“治未病”理念在家庭健康教育中的应用，不仅有助于预防疾病，还能提升生活质量。它强调的是一种整体的生活方式调整，而非单纯的医疗干预。通过培养良好的生活习惯，可以有效降低慢性病的发病率，减轻医疗负担。

同时，“治未病”理念还体现了对生命尊严的尊重。它倡导人们珍惜生命，注重养生，防患于未然。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”

在当今社会，随着人们健康意识的提高，“治未病”理念必将在家庭健康教育中发挥越来越重要的作用。让我们共同努力，将这一古老的智慧融入现代生活，为家庭成员的健康保驾护航。