中医头部按摩，让你告别压力山大！

中医头部按摩，让你告别压力山大！

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1.

https://zhuanlan.zhihu.com/p/395160011

2.

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1776094823754419065

3.

https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_9215731779607663654

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http://szyyj.gd.gov.cn/zyyfw/ysbj/content/post_3804325.html

5.

https://health.tvbs.com.tw/regimen/320386

6.

https://www.bilibili.com/video/BV1FE411q7V6/

工作压力大到爆表？试试中医头部按摩吧！只需几分钟，就能让紧绷的神经放松下来。用两手掌心按住头颞部两侧，轻轻揉按1~2分钟；再用四指弯曲叩打前额发际至后发际，最后双手交替敲打头顶。简单几步，轻松缓解头痛、头晕，让你精神焕发，迎接每一天的新挑战！

中医认为“头为诸阳之会”，人体的14条经络中有7条阳经全部交汇于头部，穴位多达100多个。通过按摩这些穴位，可以：

1. 改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量
2. 调节神经系统，缓解压力和焦虑
3. 改善睡眠质量
4. 促进头发生长

1. 推攒竹：用双手拇指自两眉头之间，交替向上直推至额上前发际处，每次1-2分钟，频率约30次/分。

2. 按揉太阳穴：用两个拇指指腹分别压住左右两个太阳穴，顺时针方向揉16圈，再逆时针方向揉16圈。

3. 揉百会：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手指指端按压并揉动，每次2-3分钟。

4. 梳头按摩：用十指指腹或木梳，从前发际向头顶轻轻梳理，每次2-3分钟。

5. 拿五经：一手手掌置于头顶，中指放在头部正中的督脉上，食指和无名指放在两侧的膀胱经上，拇指和小指放在胆经上，用手指指腹从前向后推按，每次1-2分钟。

小红书用户分享：“最近被工作折磨得身心俱疲，闺蜜拉我去做头疗按摩，起初还半信半疑，结果——真香！刚躺下，淡雅的香薰味就飘了过来，按摩师的双手像是有魔法，先在头皮上轻轻点按，瞬间，一股电流般的酥麻感传遍全身，每一个毛孔都在欢呼。”

1. 每天坚持按摩5-10分钟，效果更佳
2. 按摩时力度要适中，避免用力过猛
3. 可以配合使用按摩油，增加舒适度
4. 如果有头部皮肤病或严重心脏病，请先咨询医生

头部按摩之所以能缓解压力，是因为：

1. 促进头部血液循环，改善大脑供氧
2. 调节神经系统，释放内啡肽等镇痛物质
3. 改善睡眠质量，减少失眠
4. 刺激头皮毛囊，促进头发生长

中医头部按摩是一种简单易行的自我保健方法，不需要任何工具，随时随地都可以进行。每天花几分钟，就能让紧绷的神经得到放松，重获清晰的头脑和愉悦的心情。不妨现在就试试，感受一下头部按摩带来的神奇效果吧！