男性HPV防护新姿势：打疫苗+健身
男性HPV防护新姿势：打疫苗+健身
近期，中国首个适用于男性的四价HPV疫苗获得国家药品监督管理局批准上市，这标志着男性HPV防护进入了一个新阶段。然而，很多人可能并不了解男性为何需要接种HPV疫苗，以及除了疫苗之外，还有哪些有效防护措施。本文将为您详细解答这些问题。
男性HPV感染：一个不容忽视的健康问题
人乳头瘤病毒（HPV）感染并非女性专属，男性同样面临感染风险。据世界卫生组织（WHO）2023年数据显示，全球超过1/3的男性感染了HPV。一项发表在《The Lancet Global Health》的全球系统性综述和荟萃分析指出，在15岁以上的男性中，有31%感染了至少一种生殖器HPV亚型，其中HPV-16和HPV-6最为常见。
HPV感染对男性健康的威胁不容小觑。虽然大多数HPV感染不会引起症状，但持续感染高危型HPV可能导致多种疾病，包括：
- 口咽癌：在美国，口咽癌已成为男性中最常见的HPV相关癌症，且发病率持续上升。
- 阴茎癌：超过90%的阴茎癌与HPV感染有关。
- 肛门癌：HPV感染是肛门癌的主要致病因素，尤其在男男性行为者中发病率更高。
HPV疫苗：预防感染最有效手段
面对HPV感染的威胁，疫苗接种是最有效的预防手段。美国疾病控制与预防中心（CDC）建议9-26岁的男性接种HPV疫苗。研究显示，HPV疫苗不仅能预防宫颈癌，还能有效降低肛门癌、阴茎癌和口咽癌的风险。
目前市面上主要有三种HPV疫苗：二价、四价和九价疫苗。其中，四价疫苗已获批适用于男性群体，能预防HPV-6、HPV-11、HPV-16和HPV-18四种亚型感染，这些亚型与大多数HPV相关癌症和生殖器疣有关。
健身与健康生活方式：降低感染风险的关键
除了疫苗接种，保持健康的生活方式也是预防HPV感染的重要一环。华大基因近期发表的研究显示，不运动和饮食不平衡会显著增加HPV感染风险。因此，建议采取以下措施：
- 规律运动：每周至少150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。
- 均衡饮食：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少红肉和加工肉的摄入。
- 保持健康体重：避免肥胖，维持适当的BMI指数。
- 充足睡眠：每晚7-8小时的优质睡眠有助于增强免疫力。
其他防护措施
除了疫苗接种和健康生活方式，以下措施也能有效降低HPV感染风险：
- 安全性行为：使用避孕套，虽然不能完全防止HPV传播，但能降低风险。
- 保持单一性伴侣：性伴侣越多，感染HPV的风险越高。
- 定期检查：注意生殖器和肛门区域的异常变化，及时就医。
HPV感染对男性健康的威胁不容忽视，但通过疫苗接种、健康生活方式和安全性行为等综合防护措施，可以有效降低感染风险。随着HPV疫苗在男性中的普及，我们有望看到HPV相关癌症发病率的下降。保护自己，就是保护家人，让我们共同努力，筑起抵御HPV感染的坚实防线。