心血管王医生教你稳住血压

心血管王医生教你稳住血压

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来源

1.

https://new.qq.com/rain/a/20240818A057WL00

2.

https://new.qq.com/rain/a/20250203A052HT00

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http://nurs.dxy.cn/article/788657?trace=hot

4.

http://zhqkyx.net/article/id/7811fbee-ac5f-4dc8-914f-8c1fc9cbf2de?viewType=HTML

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https://www.crrc.com.cn/Html/News/Articles/11031.html

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https://rs.yiigle.com/cmaid/1251302

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https://rs.yiigle.com/CN113805201701/954883.htm

一位阿姨因高血压急症被送进抢救室，血压一度高达190mmHg。经过紧急治疗后，血压虽然得到了控制，但第二天早上却出现了低血压的情况。这个案例提醒我们，血压的稳定控制对于心血管健康至关重要。

高血压急症是指血压在短时间内急剧升高，通常收缩压≥26.7kPa(200mmHg)或舒张压≥18.7kPa(140mmHg)，并可能伴有靶器官损害。常见类型包括高血压危象和高血压脑病。

处理原则主要包括：

1. 迅速降压：使用静脉降压药物如硝苯地平、乌拉地尔等
2. 防治并发症：监测心、脑、肾功能，及时处理心衰、脑水肿等
3. 去除诱因：如情绪激动、过度劳累等

血压波动可能由多种因素引起，包括生理节律、病理因素和生活方式等。

1. 生理节律：血压具有昼夜变化规律，通常在清晨达到峰值，夜间降至最低。这种模式被称为“杓型血压”，而异常模式（如非杓型、反杓型）可能与心血管风险增加相关。

2. 病理因素：

• 高血压控制不佳
• 睡眠呼吸暂停综合征
• 肾脏疾病
• 甲状腺功能异常
• 神经系统疾病

3. 生活方式：

• 不良饮食习惯（高盐、高脂）
• 缺乏运动
• 吸烟、饮酒
• 长期精神压力
• 上夜班或作息不规律

1. 药物治疗：

• 选择长效降压药，避免短效药物引起的血压波动
• 定期监测血压，遵医嘱调整用药
• 不要随意增减药量或停药

2. 生活方式干预：

• 健康饮食：低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果和全谷物
• 控制体重：维持BMI在18.5-23.9kg/m²
• 适量运动：每周至少150分钟中等强度运动
• 戒烟限酒：避免烟草和过量酒精
• 减压放松：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神压力
• 规律作息：保证7-9小时优质睡眠

3. 定期监测：

• 家庭自测血压，记录数据
• 定期复查，包括24小时动态血压监测
• 关注症状变化，及时就医

4. 注意事项：

• 避免突然改变体位，防止体位性低血压
• 调整用药时需在医生指导下进行
• 出现头晕、视力模糊、胸闷等症状立即就医

血压的稳定控制是预防心血管事件的关键。通过合理用药和生活方式调整，可以有效减少血压波动，降低心血管疾病的风险。如果您或家人有类似情况，请务必遵医嘱治疗，并定期随访。