冬季养肾固齿：按摩这两个穴位快速止牙痛

冬季养肾固齿：按摩这两个穴位快速止牙痛

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冬季是养肾的黄金季节，而肾精充足与否直接影响着我们的牙齿健康。中医理论认为，肾主骨生髓，齿为骨之余，肾精充足则牙齿坚固，肾精亏虚则牙齿松动。因此，冬季养肾不仅能增强体质，还能促进牙齿健康。

在中医理论中，合谷穴和颊车穴是治疗牙痛的常用穴位，它们都归属于手阳明大肠经，与口腔和面部有密切的联系。

• 合谷穴：位于手背，第二掌骨桡侧的中点处。按摩此穴可以清热疏泻、通络止痛，是治疗牙痛的重要穴位。

• 颊车穴：在下颌角前上方一横指处，咬紧牙时咬肌隆起的最高点。按摩此穴可以消肿止痛，是治疗牙痛的局部取穴。

具体操作方法如下：

1. 用拇指按压合谷穴，力度由轻到重，以感到局部酸胀为度。
2. 用食指按压颊车穴，同样以感到酸胀为宜。
3. 每个穴位持续按压3-5分钟，每天可进行多次。

除了穴位按摩，通过饮食养肾也是冬季养生的重要方法。牛膝生地黑豆粥就是一款适合冬季食用的养生粥品。

食材：

• 牛膝 12克
• 生地黄 15克
• 熟地黄 15克
• 黑豆 60克
• 大米 100克
• 盐 少许

制作方法：

1. 将牛膝、生熟地黄洗净切碎，用纱布包好。
2. 黑豆提前泡软，大米淘洗干净。
3. 将所有材料放入锅中，加入适量清水煮成粥。
4. 煮好后捞出药包，加盐调味即可食用。

这款粥品具有滋阴补肾、固齿止痛的功效，特别适合体虚气弱的老年牙痛患者食用。

冬季养肾不仅能增强体质，还能促进牙齿健康。通过按摩合谷穴和颊车穴，可以快速缓解牙痛；而食用牛膝生地黑豆粥，则能从根源上滋养肾精，固齿强身。这些简单易行的养生方法，值得大家在日常生活中尝试和坚持。