冬季补气血，当归四物汤来帮忙！

冬季补气血，当归四物汤来帮忙！

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https://zhuanlan.zhihu.com/p/588288822

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冬季是补气血的最佳时期，而当归四物汤作为中医经典方剂，被誉为“妇科圣方”，对男女老少的气血调养都有很好的效果。今天就来详细介绍一下当归四物汤的组成、功效和使用方法。

当归是四物汤中的重要组成之一，被誉为“补血圣药”。其主要功效包括：

1. 补血活血：用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经等。
2. 调经止痛：适用于虚寒腹痛、肠燥便秘、风湿痹痛、跌扑损伤等。
3. 润肠通便：改善肠燥便秘症状。

使用方法：

• 内服：煎汤，6~12g；或入丸、散；或浸酒；或敷膏。
• 注意事项：湿阻中满及大便溏泄者慎服。

四物汤由熟地、当归、川芎、白芍四味药各等份组成，具体功效如下：

1. 熟地黄：滋阴补血，填精益髓。
2. 当归：补血和血调经。
3. 白芍：养血益阴柔肝。
4. 川芎：活血行气，畅通气血。

四物汤适用于营血虚滞，症见心悸失眠、头晕目眩、唇爪无华、妇女月经不调、量少或经闭不行、脐腹作痛、舌质淡等。

临床常用剂量为：熟地黄1530克、当归1015克、川芎610克、白芍1015克。可根据具体症状进行加减，如配伍桃仁、红花成桃红四物汤，配伍阿胶、艾叶成胶艾四物汤等。

现代研究表明，四物汤可增加红细胞数目，提高血红蛋白含量，增强免疫功能、延缓衰老。

1. 使用方法：

• 直接将四味药煲水饮用，可加入适量红糖、红枣或枸杞调味。
• 也可搭配鸡肉、瘦肉等食材煲汤。
• 煎煮方法：将药材洗净，放入砂锅中慢熬2030分钟，将汁倒出，重复煎煮12次，再将所有的汁混在一起。

2. 注意事项：

• 体质热盛的人群不宜使用，可能导致口干舌燥等上火症状。
• 脾虚没胃口的人应慎用。
• 月经量多或出血引起的贫血患者需遵医嘱服用。

除了服用当归四物汤，冬季补气血还可以注意以下几点：

1. 多吃黑色食物：如黑豆、紫米、黑芝麻等，有助于养肾。
2. 养脾胃：食用莲藕、山药等健脾开胃食材。
3. 补气：可食用红参、黄芪等补气药材。
4. 保证充足睡眠：晚上九十点到凌晨三点的睡眠最为重要。

当归四物汤作为经典的补血方剂，适合冬季调理气血。但使用时需根据个人体质和症状调整剂量，必要时应在中医师指导下服用。同时，补气血是一个长期的过程，需要坚持调理并配合良好的生活习惯。