排湿毒，按这两个穴位就够了~
排湿毒，按这两个穴位就够了~
入伏之后，又热又潮湿，排湿毒是八月头等大事。今天就跟随王博士看看两个祛湿排毒的关键穴位吧~
两个“祛湿口”
要想祛湿排毒，首先就要了解“湿”是什么。
中医认为，“湿”为“六淫邪气”之一，其性粘滞、易伤阳气，其病缠绵难愈。作为六气之一，“湿”对维持人体正常生理有着重要的作用，能润养人体，一旦缺失，人就会变得干巴巴。可如果湿气过重，则会成为致病因素，表现在机体，则会遏制气机，气机上通下达不畅，使人浑身不对劲。
入伏以来，江浙沪地区开启了“桑拿天模式”，又热又潮湿，整天身上黏糊糊的，关了空调就难以入睡……虽然已经立秋，这种状况仍会持续一段时间，所以排湿毒是八月头等大事。如果不排湿，身体会疲劳，早上睡不醒，晚上头昏睡不着，还影响胃口，吃不下饭，以及其他身体疾病，严重威胁身体健康。而想要祛湿排毒，关键就在这两个“祛湿口”——阴陵泉穴、委中穴。
阴陵泉穴
阴陵泉为脾经之合穴，而脾有运化水湿之功，在临床上，阴陵泉有“健脾利湿第一穴”之称，可用于各种水肿、黄疸、心胸痞满、小便不利之症。
定位：在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
委中穴
委中穴走的是膀胱经，而膀胱经作为人体的祛湿排污通道，委中穴是这个通道的排污口，如果此处不通畅，湿气便排不出去，就会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
定位：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
穴位祛湿妙法
按揉
每天坚持按揉阴陵泉穴和委中穴10分钟左右。按揉以上穴位时，会有明显的酸胀感，坚持按揉一段时间后酸胀感减轻，这是湿邪渐散的征兆。
艾灸
经常艾灸，可把湿毒和多余脂肪排出去。调理以上穴位时，每个穴位的时长要在15-20分钟间。
刮痧
取刮痧器，在阴陵泉穴上涂上刮痧油（甘油、润肤油等黏稠润滑的液体即可）。然后，使刮痧板与皮肤成45度夹角，施行刮痧。要注意力度由轻到重，以耐受为宜，刮至皮肤发热、发红即可，建议隔天进行一次，刮2至3分钟为宜。
拔罐
拔罐阴陵泉穴配阳陵泉穴、鹤顶穴可治疗膝关节疼痛。使用玻璃罐或抽气罐拔罐3~5分钟，以局部发红为度。
穴位祛湿需要长期坚持才能见到明显的效果。此外，保持良好的生活习惯也非常重要哦，比如饮食清淡、适当运动、避免潮湿环境。如遇紧急情况，还请及时就医遵医嘱！
本文原文来自上海市中医文献馆