孕妇可以吃杨桃吗？营养与禁忌全解析

孕妇可以吃杨桃吗？营养与禁忌全解析

孕妇在饮食方面需要格外注意，许多水果虽然营养丰富，但并不适合孕妇食用。那么，孕妇可以吃杨桃吗？本文将为您详细解答。

孕妇可以适量吃杨桃。杨桃含有丰富的营养物质，并含有大量的挥发性成分，气味清香，有增强免疫力、消食的功效，孕妇食用杨桃可以补充营养，有益于自身和胎儿的生长发育。孕妇食用杨桃的好处如下：

助消化、缓解孕吐

怀孕后多有食欲不佳，且常有孕吐现象。而杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物消化，有帮助消化、缓解孕吐的功效。

增强抗病能力

杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充孕妇体内的水分，起到生津止渴、消除疲惫的作用。常食可补充机体营养，增强机体抗病能力，预防孕期感冒。

预防妊娠期高血压、高血糖

杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益，能减少孕妇机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂的作用，对高血压有预防作用。同时，可以保护孕妇肝脏，帮助孕妇降低血糖。

营养价值

杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃内的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便，是肺、胃有热者最适宜食用的清热水果。另外，杨桃还可用于医治咽痛。

禁忌人群

脾胃湿寒人群

杨桃性寒，故过量食用易导致脾胃湿寒，有碍食欲及消化吸收，甚会引起腹泻等不适。因此，脾胃湿寒的人群应该谨慎食用。

肾脏病及尿毒症患者

杨桃含有一种神经毒素，会对身体中枢神经产生影响，正常情况之下会被人体肾脏给予排除，但重度肾脏病患者或是尿毒症病人，会因神经毒素无法排除而产生中毒症状，故不宜食用。

注意事项

不可多食

杨桃性寒，食用杨桃时，每次食用1-2个即可，不可过量。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好都不要冰凉或加冰饮食。