一口气喝完冰饮料后吐血1000毫升！夏天如何吃冰才健康

一口气喝完冰饮料后吐血1000毫升！夏天如何吃冰才健康

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近日，黑龙江省哈尔滨市一名38岁男子因一口气喝完一瓶冰镇饮料后吐血1000毫升，被诊断为贲门黏膜撕裂综合征。这一事件引发广泛关注，提醒人们在享受冰镇食品和饮料时需谨慎。

事件回顾

在哈尔滨市某医院急诊室，一名男子在等待就医时突然出现呕吐鲜血的情况，所幸医生抢救及时，该男子脱离了危险。经了解，该男子平时身体状况良好，事发当日因天气炎热，购买了一瓶冰镇饮料并一口气喝完。不久后便感到身体不适，随即前往医院就诊，被确诊为贲门黏膜撕裂综合征。

专家解读

湖南省人民医院消化内科主任医师对此表示，对于健康人群而言，适量饮用冷饮或食用冰镇食品确实有助于快速消暑，但过量食用则可能损伤脾胃，导致功能失常，引发积食、腹痛、腹泻等症状。因此，在食用冷饮时应注意适时、适量、慢饮。

夏季食用冰镇食品注意事项

1. 避免空腹食用：空腹时不要食用冰凉的食物或饮用冷饮。
2. 控制食用时间：饭前、饭后1小时内不宜食用冰镇食品，以免影响胃肠消化和营养吸收。
3. 选择合适时段：建议将食用冰镇食品的时间安排在午后，如下午3时左右，此时气温较高，食用有助于降温。
4. 控制摄入量：冷饮的摄入量以200克左右为宜。食用时遵循“入口不冰齿”的原则，可将冷饮在嘴里含约5秒再慢慢吞下。冰西瓜等冰镇食品从冰箱取出后，最好先在室内放置20分钟再食用。

运动后的注意事项

专家特别提醒，在夏季运动后切忌贪凉，不要大口饮用冰水，建议饮用温水。高温天气下，人体汗液蒸发增加、体温升高，此时心脏负担较重，剧烈运动将进一步增加心脏负荷，提高心梗风险。因此，不建议在高温天气进行剧烈的户外运动。

潇湘晨报记者 夏盛 实习生 许娜