椎间盘突出引发坐骨神经痛、腰痛？中医专家详解3大保健要诀

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椎间盘突出引发坐骨神经痛、腰痛？中医专家详解3大保健要诀

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https://www.top1health.com/Article/93632

椎间盘突出是近年来常见的脊椎疾病，不仅会引起腰痛、坐骨神经痛等症状，还可能引发一系列内科疾病。本文将为您详细介绍椎间盘突出的成因、症状以及中医治疗方法，并提供三个实用的脊椎保健要诀。

椎间盘突出是近年来「脊椎保健」最常見的關鍵字，包含頸椎、胸椎、腰椎都可能因椎體周邊壓迫的張力過度及不均，最終形成椎間盤突出疾病及相關症狀。常見症狀包含肩頸痠痛、手麻、刺痛、手臂手指發麻和無力、坐骨神經痛、腰痛、屁股痛、腳麻等。中醫師表示，中醫治療椎間盤突出，可以透過針灸、用藥與復健運動來調理，而日常脊椎保健有3要訣。

周大翔中醫師表示，現代人電腦文書工作時間過長、低頭滑手機、不當姿勢坐臥沙發及床上、不當搬重物發力姿勢、運動傷害處理不當等，都可能成為椎間盤突出病因的源頭，除了椎間盤突出的基本症狀痠痛麻脹困擾外，中醫門診可廣泛的治療脊椎疾病延伸的內科疾病，包含自律神經失調、內分泌失調、腸胃機能失調、婦科雜症等，都可能起源於脊椎疾病。

椎间盘突出的形成原因

椎间盘突出的形成原因為脊椎間軟組織擠出造成周邊神經壓迫的疾病，椎间盘是脊椎内的软骨组织，中央有髓核，四周环绕着强韧的纤维环，具有缓冲压力的作用。当椎间盘受到长期压迫力量挤压，或突然过度超出负荷重量推挤，纤维环会因为损伤变得脆弱，最终髓核会由韧带间突出，压迫或推挤组织或神经，造成不适。常見症狀包含肩頸痠痛、手麻、刺痛、手臂手指發麻和無力、坐骨神經痛、腰痛、屁股痛、腳麻等，症狀嚴重經常影响情绪及睡眠作息。

中医治疗椎间盘突出：针灸、用药、复健运动

周大翔中醫師表示，中醫治疗椎间盘突出需要「针灸、用药、复健运动」同时进行，才能事半功倍。针灸治疗通过中醫師施针从两方面同时进行治疗：

以特殊针灸手法破除椎间盘挤出的椎两侧粘连结构。
通过针刺穴位行气活血，来疏通局部结构不良引起的气血瘀滞，来加强促进不当病理产物代谢。

中醫用药部分会根据每个患者的身体状态，给予辨证处方治疗。大方向会先辨别脊椎病理对于内科范畴影响的生理功能，为选方选药主轴。壮实者选用行气活血药物较多，包含当归、赤芍、红花等力道较强的活血通经药物；体虚者须搭配补气补血药物，包含黄芪、红景天、何首乌、熟地等补养药物来强化气血。此外，还会使用通络药物，包含威灵仙、鸡血藤、桑寄生、桑枝、桂枝等来强化脊椎两侧经络气血运行。

中医微针刀，有效降低疼痛感

筋膜圆针又称为微针刀，是中医近年来治疗椎间盘突出疗效不错的治疗工具手法。与真正大型开刀的治疗不同，微针刀是针尖形状有别于传统针灸针的形变针具，对于拨离组织效果更有效率。随着针具制造技术的发展，也将针刀粗细逐渐变细，可以有效降低操作疼痛感。中醫師治疗过程中，需依赖更细腻行针手法操作，来完成脊椎周边软组织的重整治疗，搭配传统针灸治疗，有效缩短治疗时间。

脊椎保健3要诀

脊椎保健不可少，可以避免椎间盘突出导致腰部、下背部、臀部到腿部的酸痛。以下是脊椎保健3要诀：

脊椎保健要诀一：喝脊椎保健茶饮

推荐一道脊椎保健茶饮：

材料：葛根5g、炒白芍5g、鸡血藤5g、炙甘草3g。

做法：热水闷约30分钟，温服即可，药材可反复冲泡至淡而无味。

效果：药方主要通过芍药甘草汤来舒缓肌肉筋膜，搭配葛根、鸡血藤疏通项背部筋络，保健茶饮可以在运动过度、劳动过多、工作固定同一姿势时间过长，导致脊椎两侧肌肉过度紧张时，适度通过茶饮帮助放松。

脊椎保健要诀二：穴位按摩+足底筋膜放松

除了脊椎保健茶饮，也可以按摩以下2大穴位，以及配合足底筋膜放松，可以有效舒缓腰椎两侧及背部肌肉筋膜。

翳风穴
属手少阳三焦经，位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。从肌肉解剖角度影响生理功能改善，此穴会从后方由浅到深影响胸锁乳突肌，头夹肌，头最长肌，二腹肌后腹等。按压时同时搭配转动颈部，视线向正前方看，将颈部转至最左侧，一边按压穴位并慢慢将头转向正前方及最右侧，转头动作以轻及慢为原则，反复此动作10~15分钟，可以有效舒缓颈椎两侧及周围肌肉筋膜。

委中穴
属足太阳膀胱经，穴位于膝弯腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱之间凹陷处。《灵枢·邪气藏府病形》记载：“膀胱合入于委中央”，此穴按压可以疏通膀胱经经络，引导腰背肌肉筋膜放松。搭配温足浴放松足底肌筋膜同时，两手按压膝后侧委中穴，持续此动作10~15分钟，可以有效舒缓腰椎两侧及背部肌肉筋膜。

人类工作的动作模式都会间接造成脊椎周围张力的受力过大，长期累积不当张力于脊椎两侧，最终造成局部张力过大，而挤压椎间盘造成损伤。