新学期收心攻略：家长如何帮助孩子调整状态？

新学期收心攻略：家长如何帮助孩子调整状态？

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新华网

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全国多地中小学陆续迎来开学日。如何帮助孩子“收心”？家长可以从多方面入手。

调整生活状态

1. 调整生物钟：家长可以通过规定晚上睡觉和早晨起床的时间，逐渐减少孩子的午睡时间等方式调整孩子的生物钟，让孩子尽快适应早睡早起的学校生活节奏。
2. 规律饮食：家长需确保孩子三餐规律，避免大量零食和饮料的摄入，让孩子保持良好的身体状态和精力。

调整心理状态

1. 减少娱乐时间：家长可以逐步减少孩子看电视、玩游戏的时间，同时增加学习时间，帮助孩子逐步进入学习状态。
2. 纾解焦虑情绪：家长可鼓励孩子表达自己对新学期的焦虑或不安，通过沟通、安慰和激励来帮助他们缓解焦虑情绪。

制定学习计划和准备

1. 制定学习计划：家长可以和孩子一起制定详细的学习计划，包括每天要完成的任务和学习时间分配。这有助于孩子更好地管理自己的学习时间，提高效率。
2. 准备学习用品：家长可以带孩子去书店或文具店，挑选新学期的书籍和学习用具。这个过程可以让孩子感受到开学的氛围，也可以增加他们对新学期的期待。

增加学习和阅读时间

1. 认真预习和复习：家长可引导孩子进行适度的复习和预习，帮助他们回顾上学期的知识，为学习新学期的学习打下基础。
2. 养成良好的阅读习惯：家长可鼓励孩子多读书，培养他们的阅读兴趣和习惯。阅读不仅可以拓宽孩子的知识面，还能提高孩子的阅读理解能力和写作能力。

保持积极心态和适当鼓励

1. 积极暗示：家长可以给予孩子积极的心理暗示，让他们相信自己能够在新学期取得好成绩，增强他们的自信心和学习动力。
2. 适当奖励：当孩子取得进步或完成预习或复习的任务时，家长可以适当的给予奖励和鼓励，激发他们的学习积极性和兴趣。