三阴交穴：被誉为“妇科圣穴”的保健要穴

三阴交穴：被誉为“妇科圣穴”的保健要穴

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澎湃

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三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴，具有健脾益气、疏肝解郁、调经止痛等功效，被誉为“妇科圣穴”。本文将详细介绍三阴交穴的出处、位置、功效以及应用方法。

三阴交穴的出处与位置

三阴交穴，出自《针灸甲乙经》，别名承命、太阴、下三里，属足太阴脾经。位于人体小腿内侧，当足内踝尖上四横指（约三寸）处，胫骨内侧髁的后下方。这个穴位是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经的交会穴，因此得名“三阴交”。

三阴交穴的功效

民间有“拍击三阴交，胜吃老母鸡”“女子要不老，常按三阴交”等说法。足以见得三阴交穴的强大功效！

• 健脾益气：对于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状有调理作用。
• 疏肝解郁：有助于缓解肝气郁结引起的情绪问题，如焦虑、抑郁等。
• 调经止痛：对于女性月经不调、痛经等症状有缓解作用。

三阴交穴不只是“妇科圣穴”，对于生殖、泌尿系统相关疾病亦有良效哦~

三阴交穴的应用指南

知道了如何取穴还不够！接下来，教你如何应用三阴交穴~

1. 针灸：一般可以直刺，或者沿着胫骨的内侧缘向后下方面斜刺，针刺深度一般为0.5-1寸。针刺时，要确保针感有放射感向脚部或者内踝放射，也可能传到整个脚掌。

2. 按摩：主要为按揉法，用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1至3分钟，可改善女性各种病症。

3. 艾灸：艾炷灸或温针灸3～7壮，艾条灸5～15分钟，或药物天灸。体质虚寒者，可以用艾条“灸”三阴交，每次10分钟左右，以局部温热为度，每日或隔日1次。女性体质虚寒者长期坚持可调经及防治妇科病症，强壮身体。此外临睡前灸还有助眠的作用。

注意：孕妇在怀孕期间应避免按摩或艾灸三阴交穴，以免影响胎儿。具体操作请在专业中医师的指导下使用。

本文原文来自上海市中医文献馆