沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑
沉溺多巴胺：短视频正在吃掉你孩子的大脑
时代会造就孩子，同样也会毁掉孩子。短视频正在悄无声息地影响着青少年的大脑，不仅会导致认知能力下降，还可能扭曲他们的价值观。本文将探讨短视频对青少年大脑的影响，并提供实用的解决方案。
短视频正在劫持孩子们的大脑
你想知道，我们在刷短视频的时候，大脑都发生了什么变化吗？
2021年一篇发表在神经科学领域顶级期刊Neuro Image的论文，对正在观看短视频的大脑进行了影像扫描。他们让30名被试者在大脑受监测的情况下，开始刷视频。其中有一类视频，是短视频平台针对你的喜好，精准推送你喜欢的视频类型，比如动物、游戏、搞笑视频等，称为PV。
当我们刷到为我们特别定制的PV时，大脑中奖励系统的某些部位会被激活。这个部位的神经元就会释放多巴胺，我们会得到一种幸福愉悦的感觉。当算法不断为我们送上爱看的短视频时，我们会从大脑到身心都充满了舒爽，不由自主地越陷越深。
一位研究短视频的神经科学家说，为了研究，她下载了一个TikTok，注册为新用户，开始观看里面的 15 秒短视频。结果一个小时后，她才意犹未尽地停下来，一脸茫然，感叹时间去哪儿了。
成年人尚且如此沉迷，更何况大脑发育不成熟的孩子。真人秀节目《放学后》中有个女孩叫悠悠，每天放学回家必刷半小时短视频。刚开始还能到点即停，后来愈发沉迷。饭前两小时什么也不干，时间全用来刷平板、刷手机上了。爸爸试图阻止，但悠悠却无动于衷。一旦离开电子产品，悠悠整个人毫无精气神，做什么都兴趣缺缺的模样。
不少沉迷短视频的孩子，已经到达了一种上瘾的程度。有的孩子藏起手机，半夜三更躲在被子，一刷就是一个晚上；有的偷偷把手机带去学校，上课的时候躲在下面刷视频，无心听讲；有的孩子整天刷短视频，母亲看不下去把手机没收，他就对母亲破口大骂、拳打脚踢...
怪不得连马斯克和抖音海外版Tiktok首席执行官周受资，都对自己的孩子下了禁令，不许看短视频。
短视频正在加速孩子们的分层
作者@羊羊讲述过自己儿子小V的经历：小V从小就特别聪明，而且记忆力特别好，两岁识字，四岁独立阅读，有着和大人无异的识字量和巨大的阅读量。可是就在入学前的暑假，她放任儿子看了不少短视频，整个假期他都没看几页书。开学后小V出现了一个特别明显的问题，他写作业总是匆忙，潦草，甚至漏题，还经常问她：妈妈，这题是什么意思？
2018年一项研究发现，每天使用智能手机超过 7 小时的 9-10 岁儿童的大脑会出现可见萎缩。因为在对短视频上瘾的过程中，大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。这会给孩子带来很多负面影响：专注力下降，注意力不集中；认知能力受损；神经和记忆变得缓慢和迟钝；影响语言、读写等学习能力……
如何帮助孩子抵御短视频的隐秘侵蚀
有句老话说得好：教育无法重来，孩子的成长只有一次。如果孩子一时沉浸于短视频所释放的多巴胺中，只会愈陷愈深，浪费最宝贵的时间与精力，最终耽误学业，一事无成。不仅如此，短视频中的低俗内容，还会扭曲孩子的人生观、世界观和价值观。帮助孩子抵御这种隐秘的侵蚀，是家庭教育的重中之重。
以下几点建议，供各位家长参考：
用优质的视频内容代替短视频。面对时代洪流，想通过隔绝的办法来避免短视频导致的负面影响，几乎是不可能的。堵不如疏，如果孩子实在想看手机，可以引导孩子看一些制作优良的动画片、纪录片、电影等等。首先，平常孩子刷短视频，因为大数据的算法，会让孩子一直停留在符合其喜好的视频中，很容易上瘾，一刷就是半天。但是传统动画片、纪录片等视频形式，都有固定的主题和完整的故事情节，一集完了就完了。其次，像是不少科普或者历史纪录片，很多都是比较有深度，有丰富知识普及的。比如《故宫100》，采用了短纪录片的形式，每集6分钟，一共100集，画面精美，解说有趣，每天让孩子看个5、6集也无妨。所以，我们可以选择这些高质量内容来代替短视频，不仅可以防止孩子过度沉迷，还能高效率的向大脑输送知识，开阔眼界。这里给大家推荐几部优质的纪录片：
帮孩子建立多元化的兴趣爱好。你有没有发现，当一个孩子有自己特别感兴趣的事情，比如踢球、跳舞、画画的时候，是绝对想不起来玩手机、刷短视频的。心理学家米哈里也提出，人在从事喜欢、有挑战且擅长的事时，更容易体验到全神贯注、忘我的心理状态。所以想要让孩子远离短视频，不妨帮孩子建立多元化的兴趣爱好。平常可以多多观察孩子的兴趣点，在孩子空闲无聊的时候，给他提供多样化的娱乐选择。带孩子去打球、学跳舞、爬山徒步……甚至可以去干干农活、看一些闲书等等。千万不要图省事，扔给孩子一个手机就什么也不管了。当孩子与其他事物建立了亲密链接，获得了更持久的乐趣，他就会忘记虚拟世界中那些短暂如泡沫般的快感了。
- 带孩子见见真实的世界。对于太多从小生活在钢筋水泥城市里的孩子来说，短视频里呈现的是一个截然不同的世界，所以他们才会产生好奇、逐渐沉迷。不如带孩子回归到真实的感官体验吧，带他去看看外面真实的世界。家长可以带孩子：到乡村去，看看粮食是怎么来的，体验劳作的乐趣和辛苦；去水族馆和动物园，和活蹦乱跳的小动物打个招呼，看看这个星球不同的生命存在；去大自然看一看，一家人远离手机、网络，听蝉鸣鸟叫，看鱼儿戏水。去祖国各地大好河山观光游览、了解当地的历史文化、风土人情。再普通的风景里，也藏着诗和远方，更藏着孩子开阔的心胸和眼界。见过世界之大，他就不会再把眼光局限于一块小小的屏幕里了。
随着科技进步，短视频盛行，是时代的趋势，我们也不可逆转。但对于孩子而言，过早接触这些东西，只会破坏他的成长秩序和正常规律。父母就是为孩子挡住短视频侵蚀的关键“闸门”。希望每位父母都能提高警惕，给孩子提供一个充满爱且安全、稳定的保护空间，让孩子得以健康成长。