床单、枕头套多久洗一次？床单久没换问题多！解答烘干时间、温度

床单、枕头套多久洗一次？床单久没换问题多！解答烘干时间、温度

床单多久洗一次？这个问题看似简单，却关系到我们的健康。研究表明，一周没洗的床单，细菌数量竟然超过马桶！本文将为您详细解答床单、棉被、枕头套等床上用品的清洗频率和注意事项，帮助您保持良好的卫生习惯，远离过敏和皮肤病的困扰。

床单多久洗一次？

床单的理想清洗频率是每周一次，最长不要超过两周。特别是对于婴幼儿、儿童或皮肤、呼吸道敏感的人来说，更应该保持较高的清洗频率。

即使每天洗完澡才上床睡觉，床单也会在无形中积累大量脏污，包括：

• 皮屑、汗水及身体代谢物：人每天有约7~8小时都在床上度过，即使在睡梦中，人体也会不停分泌汗水、脱落头皮或皮肤的皮屑，以及耳垢、眼屎等代谢物。
• 尘螨：尘螨以皮屑为食，特别喜欢居住在棉织品中，尤其是食物来源丰富的床单、棉被；其粪便和尸体都是鼻子过敏、气喘的诱发因子。
• 灰尘：室内家具只要没有擦拭，几天内就可能累积一层薄薄的灰尘，更何况是面积大、每天有2/3时间无人使用的床铺。
• 保养品、药物残留物：许多人习惯在睡前涂抹乳液、保养品或药物，这些东西都会在睡觉时沾到床上，长期下来就会累积一定的脏污。

床单很久才洗一次会怎样？

上述脏污会在床上不断累积，形成细菌的温床。研究表明，只要一周没洗床单，床单上的细菌数量就比马桶还多。长期不洗床单、枕套等寝具，可能会对皮肤及呼吸道造成影响，引发以下问题：

• 过敏：

• 眼睛过敏：干痒、红肿、分泌物变多、有异物感

• 鼻子过敏：鼻塞、流鼻水、鼻子痒

• 气喘：鼻子过敏者经常也会有气喘，如果床单疏于清洗，又适逢秋冬等干冷季节，或夏天吹冷气，房间空气干冷，就容易诱发气喘。

• 毛囊炎：脸、背、臀部及腿部等经常接触床单的部位，可能会受床单的脏污刺激或感染细菌，引发毛囊炎，出现红疹、脓胞及刺痛等症状。

• 湿疹、异位性皮肤炎或皮肤过敏：湿疹即皮肤炎的统称，举凡异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎及汗疱疹都可称为湿疹；当人的抵抗力低下，或身体属于异位性、过敏体质，长时间待在充满脏污和细菌的床铺，容易引发皮肤病，造成红、肿、痒等症状。

棉被、被单和枕头套多久洗一次？

被单（被套）和枕头套最好和床单同时清洗，理想的清洗频率同样为一周一次，最长不超过两周。棉被建议2~3个月清洗一次，清洗方式请依洗标指示，能水洗就水洗，不能水洗则以干洗为主。

床单可以烘干吗？烘干时间多久？

床单、枕头套及被单等寝具，多属于棉质产品，烘干可能会造成缩水。若因为天气潮湿难以晾干，或家中没有晒衣空间，需使用烘衣机时，建议采用低温烘干（40度以下），单次烘干时间不超过15分钟。