都是噪声，为什么白噪声招人喜欢？
都是噪声，为什么白噪声招人喜欢？
在当今快节奏的生活中，噪声已成为许多人面临的困扰。然而，有一种特殊的噪声——白噪声，却因其独特的助眠和提神效果而备受青睐。本文将为您揭示噪声的颜色之谜，解析白噪声的神奇之处，并探讨其在日常生活中的应用。
打开浏览器，在搜索栏输入“噪声”，你会看到各种关于噪声扰民的新闻报道。这些标题不禁让人想起自己曾经被噪声困扰的场景。然而，在搜索结果中，也有一些与白噪声相关的宁静内容，如“白噪声婴儿哄睡”和“白噪声助眠”。
噪声的颜色
噪声虽然是随机变化的，但具有统计学上的特征属性，可以用功率谱密度来加以区分，对不同的噪声用颜色来命名。
比如，有随频率增加谱密度减小的红噪声、橙噪声，也有随频率增加谱密度提高的蓝噪声、紫噪声。而功率谱密度分布相对均匀的噪声，就是粉红噪声或白噪声了。
海浪产生的白噪声
现实中很难存在绝对理想的白噪声，像大自然的雨声、溪流声，也只是粉红噪声或接近白噪声而已。
白噪声与粉红噪声频谱对比
而粉红噪声与白噪声的区别，主要在高频部分。相比白噪声，粉红噪声的高频部分功率更低。由于人耳对高频的声音会更敏感，所以相较于白噪声，其实更多人会喜欢粉红噪声。
白噪声的神奇之处
无论是马路上的汽笛声，还是楼上跟随刘畊宏跳操的脚步声，这些噪声都有一定的意义，还会随着节奏而改变，容易分散我们的注意力。
而白噪声最大的意义，就是没什么特殊的实际意义。它不会引起生理上的认知与注意，能有效帮助我们弱化其他噪声，提高专注力沉浸在当下的活动中。
下小雨的白噪声往往更能让人入眠
研究表明，大脑对于外界单调、规律的声音会产生谐振，同时会掩盖住其余声音，起到一种掩蔽效应。
所以除了在学习工作时，我们可以将白噪声作为背景音乐提高专注度外，更能适当利用白噪声助眠，缓解深夜emo或提高睡眠质量。
白噪声能不能助眠？
对于白噪声的助眠效果，虽然目前科学研究上暂未有确切定论。但也有一些研究数据表明：
- 听白噪声的婴儿有80%入睡，而没有听白噪声的对照组只有25%入睡。
- 伴随粉红噪声入眠的老人，更易进入深度睡眠，且在隔天的记忆力检测方面取得好的结果。
- 白噪声可以起到辅助治疗一些神经系统疾病的作用，也可在一定程度上隔断其余噪声带来的影响。
不同条件下人的觉醒指数
不过值得注意的是，持续性的白噪声对改善客观跟主观的睡眠功效目前还并不清楚。上述的研究分析也是建立在小样本分析数据集上，论据的支撑性不够强。
白噪声概述图
另外关于白噪声的影响，还有一些虽无直接相关性，但具备参考价值的小白鼠实验结果：
白噪声可能会延缓幼年白鼠的大脑发育，导致负责听力跟学习语言部分的大脑皮层无法正常发育。
同时，如果长期暴露在白噪声的环境下，会降低大脑对于听觉空间的敏感性，甚至会损害大脑感知声音与地理位置的综合能力。
可怜无助的小白鼠
如此看来，如果为了短暂助眠、隔绝噪声，偶尔是可以适当使用白噪声，用“魔法”来打败“魔法”的，但不建议长期暴露在白噪声环境下。
毕竟，白噪声也只是对抗噪声的一种方式，尽可能远离嘈杂环境才是更健康可靠的方法哦。
资料参考：中国科学院、中国科学院声学研究所