如何锻炼婴儿学坐

如何锻炼婴儿学坐

宝宝学坐的平均月龄是6个月，独坐的平均年龄是7个月。在6月龄前，胸椎的弯曲还没有形成，勉强学坐会因力量缺乏而弯曲上半身，易造成呼吸不畅。那么如何锻炼孩子学坐呢？一起来看看吧！

如何锻炼婴儿学坐

1. 训练拉坐

宝宝的颈部肌肉能支撑头部重量之后可以练习拉坐。让宝宝仰头躺着，用枕头把宝宝的上身垫起来一点儿。

母亲坐在宝宝对面，紧紧抓住宝宝的双手，慢慢地把宝宝拉到坐姿，让他的头跟着肩膀一同抬起来，然后再慢慢把宝宝放回去。

等宝宝习惯了这个动作之后，可以让宝宝坐起来的时间稍长一点儿，一边唱儿歌，比如《小星星》，一边模仿划船的动作轻柔地交替拉动宝宝的两只手臂，然后再把宝宝放回到枕头上。

如果拉坐时宝宝的头后仰则不应进行此练习，因为如果颈部肌肉无力，拉坐时宝宝头先后仰，坐位时颈仍无力支撑头会向前低垂。头部突然摇摆会使脑内组织发生嵌顿，有出现枕骨大孔内疝的风险。宝宝应先练习俯卧用肘撑起或用手撑起，待颈部肌肉强壮到会抬头再练习拉坐。

2. 训练靠坐

宝宝五六个月时应该有意识地让其练习靠坐，强壮宝宝的腰背部肌肉，为独坐做准备。让宝宝背靠着枕头、小被子、垫子等软的东西半坐起来。

宝宝很喜欢靠坐，因为靠坐比躺着看得远，双手可以一起耍弄玩具。宝宝靠坐时两条腿会蹬来踢去，往往坐着坐着身体就滑下去了；

或者重心向左右偏移，身体倒向一侧。所以母亲应在旁照顾，不宜脱离。靠坐的时间不宜太久，初学可坐3—5分钟，熟练后也不宜超过10分钟。

3. 训练独坐

宝宝可以熟练地靠坐之后，可在宝宝的面前放几个玩具，让宝宝拿着玩。宝宝要够取玩具就会离开靠垫，因为宝宝的头太重身体就会前倾，好像蛤蟆一样有时要用手去支撑。

大人将他扶到靠坐的垫子上，不一会儿宝宝身体又再度前倾。这种状况大概要持续1~2周，待宝宝的颈部能完全支撑头的重量时就能离开靠垫彻底坐稳。

温馨提示

如果宝宝大约6个月左右时还不能稳定地抬起头，并且也没有开始学着用胳膊支撑身体，那么下次带宝宝去医院做体检时，请把这个情况告诉医生。

宝宝的技能发育有早有晚，但对头部的控制是坐起的基本前提条件，而坐起又是爬、站、学走的关键因素。