台湾百岁老人的长寿秘诀：健康靠自己，心态要开朗

台湾百岁老人的长寿秘诀：健康靠自己，心态要开朗

你知道台湾已经迈入长寿社会了吗？根据卫生福利部社会及家庭署2022年9月的统计数据，全台百岁以上高龄长者总数达到5,076人，较2021年增加了355人，创下历史新高。与其祝福长辈"长命百岁"，不如祝福他们"长寿又健康"！那么，如何才能活得长久又健康呢？

台湾某研究机构自2022年1月启动"百岁老人质性调查研究计划"，通过政府单位和民间团体的协助，已完成数十位90岁以上高龄长者的深入访谈。研究团队从中精选出20位长者的"成功老化"生命故事，期望通过他们的不同经历，为大众提供实现健康老龄化的参考。

智慧之语

• 要健康必须靠自己。关心自己、教育自己、解救自己
• 人不要给自己找麻烦。困难，能解决的不要烦恼，不能解决的烦恼也无济于事
• 有别人需要的，我能做的我就做
• 年轻人就是要健康、走正路
• 长寿秘诀，心情开朗是第一

一位百岁老人的健康哲学

这位被亲切称为"环保发明家"的老爷爷，1925年出生于中国安徽省颍上县。他16岁从军，1949年随国民政府来台，1958年退役。退役后，他通过自学考取公务员资格，在雾峰农业试验所工作直至退休。

尽管自幼肾功能不佳，这位老爷爷通过长期的养生保健和自我健康管理，成功克服了各种病痛。他长期订阅健康杂志，将有用的信息剪辑下来，复印并分发给他人。他的健康理念源于2004年的一次肩伤康复经历。在九二一大地震后，他在女儿家居住期间，通过中医针灸了解到一些穴位知识，最终实现了自我康复。

十年公益之路

康复后的老爷爷于2004年开始在台中市绿园道设立保健站，每天早晨6点至9点为公众提供健康咨询和保健服务，这一坚持持续了整整十年。他强调："我的健康与别人不同，要靠自己。不要依赖别人，要自己按摩。"

荣家生活

2014年，老爷爷选择入住荣民之家（以下简称荣家），他说："不想连累他们，那个一定是麻烦年轻人，我这个人一生就是不愿意给别人找麻烦。"荣家不仅成了他的新家，还特别为他整理出一个空间设立保健站。站内摆满了自制的按摩棒、保健用具和健康资讯，老爷爷像训练有素的健康达人一样，向每一位来访者讲解他的健康理念。

长寿秘诀

老爷爷认为，长寿的秘诀在于保持开朗的心态、正常的生活习惯，以及对身体有益的食物要吃，对身体有害的要避免。作为虔诚的基督徒，他每周都会参加荣家的教会活动，他认为宗教信仰也对他的健康长寿有所助益。

人生智慧

在公职生涯中，老爷爷曾因不满工作环境而选择降级调职。他告诫年轻人："健康、走正路。不健康什么都没了；不走正路，早晚会犯。不能求一时、要靠长远。"

这位百岁老人的故事，不仅是个人的健康哲学，更是一代人的智慧结晶。他的经历告诉我们，健康长寿不仅需要科学的养生方法，更需要积极乐观的生活态度和乐于助人的心灵。