炒松子的营养价值详解

炒松子的营养价值详解

松子，又称 pine nuts，是一种常见的坚果类食品，不仅美味可口，而且营养价值极高。炒松子作为常见的食用方式之一，其营养价值更是不容忽视。本文将为您详细介绍炒松子的营养成分及其健康益处。

炒松子的营养成分

单位：每100克可食部分

• 644.00千卡
  热量

• 14.10克
  蛋白质

• 58.50克
  脂肪

• 21.40克
  碳水化合物

• 12.40克
  纤维素

营养信息

热量(大卡)644.00

碳水化合物(克)21.40

脂肪(克)58.50

蛋白质(克)14.10

纤维素(克)12.40

维生素A(微克)5.00

维生素C(毫克)—

维生素E(毫克)25.20

胡萝卜素(微克)30.00

维生素B1(毫克)—

维生素B2(毫克)0.11

维生素B3(毫克)3.80

胆固醇(毫克)—

镁(毫克)186.00

钙(毫克)161.00

铁(毫克)5.20

锌(毫克)5.49

铜(毫克)1.21

锰(毫克)7.40

钾(毫克)612.00

磷(毫克)227.00

钠(毫克)3.00

硒(微克)0.62