女性出现这些症状，可能是更年期开始了
女性出现这些症状，可能是更年期开始了
更年期是每位女性都会经历的生理阶段，它不仅关乎个人健康，也影响着家庭的和谐。本文将为您详细解析更年期的早期信号、常见症状以及应对方法，帮助您更好地了解和管理这一特殊时期。
张女士今年49岁，且女儿高三了，每次辅导女儿功课，张女士就特别激动，一生气还伴有心慌、头晕等不适。张女士还存在夜间睡眠差的情况，平均每天睡3小时左右。最近，张女士怀疑女儿“早恋”了，越想越睡不着，越睡不着就越觉得热，还满身都是汗。一天，张女士又因为学习问题和女儿吵起来了，女儿很是叛逆，回嘴说：“我看你这就是更年期了，早点去医院看看吧！”张女士气消了以后，冷静下来想：难不成真被女儿说对了，自己是更年期了？
什么是更年期
更年期在医学上被称为围绝经期，是指绝经前后的一段时期。围绝经期综合征是因卵巢功能衰退和雌、孕激素水平波动或下降而出现的一系列内分泌、躯体及神经心理症状。40岁以上女性停经12个月，且排除怀孕及其他可能导致闭经的疾病后，就可以诊断为“绝经”。
如何判断自己是否进入了更年期
更年期最早出现的症状是月经的改变：月经周期改变≥7天，如原来是1个月来一次月经，现在变成20天或40天来一次，甚至2～3个月来一次，可能是更年期最早的信号。除此以外，还可以根据以下症状来判断自己是否进入了更年期。
潮热、盗汗：即突发从胸口、颈部到面部的皮肤潮红，然后出汗不止，每次持续几分钟，每天可能发生多次。
自主神经功能失调：如出现失眠、耳鸣、心慌等不适。
情绪波动和认知能力下降：如易激动、焦虑、抑郁等，还可能出现记忆力减退。
泌尿生殖道症状：出现阴道干涩、疼痛，尿频、尿急，以及“同房”不适等症状。
其他不适：出现关节疼痛、皮肤感觉异常，易疲劳，以及其他莫名其妙的不舒服，如果专科检查都发现不了原因，那就要考虑可能是围绝经期症状了。
骨质疏松与围绝经期
女性绝经后由于雌激素缺乏，会导致骨质疏松的发生风险明显增加，所以在围绝经期要注意钙的补充。此类人群在口服钙剂的同时，应多进食含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。还要注意适当晒太阳和进行体育锻炼，这些都是预防骨质疏松的好办法。激素补充治疗可以减缓绝经后女性骨量丢失，对于骨质疏松造成的骨折有预防作用。
关于绝经年龄的一些数字
中国女性开始进入围绝经期的平均年龄为46岁，绝经的平均年龄在48～52岁，约90%在45～55岁绝经。40～45岁绝经，被称为早绝经。影响绝经年龄的一些因素：①吸烟可以使绝经年龄提前；②生育次数≥2次可以使绝经年龄推后。
40岁月经就不来了，顺其自然吧！
40～45岁绝经，被称为早绝经。早绝经的女性相对于其他女性，更早进入了低雌激素状态，未来发生骨质疏松、心血管疾病、泌尿生殖道萎缩及认知功能衰退的风险更大。早绝经的女性应及时到医院就诊，进行全面的健康体检并明确早绝经原因。在绝经早期进行激素补充治疗不仅可以有效缓解绝经相关症状，还可以在一定程度上预防骨质疏松等慢性病的发生。
本文内容来自人民卫生出版社出版的《女性健康全周期攻略》，由国家卫生健康委宣传司组织编写，复旦大学附属妇产科医院主任医师、教授徐丛剑主编。