科普：冬天也会得“空调病”

科普：冬天也会得“空调病”

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冬天，长时间“窝”在制暖且封闭的空调房里，会出现口干舌燥、咳嗽头晕等症状。这是为什么呢？可能是得了“空调病”。有人或许会问：“‘空调病’是夏天容易得的病，冬天也会得吗？”答案是肯定的。在冬天，吹空调的“姿势”不对，也会得“空调病”。

发病原因

“空调病”主要发生在封闭或相对封闭的空调环境中。这是因为开空调时，门窗紧闭，空气流通不畅，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，易造成身体不适。

症状有哪些

1. 因室内外温差大而导致的感冒发烧症状。
2. 因长期处于干燥环境中而产生的皮肤干燥、喉咙嘶哑、嘴唇上火症状。
3. 因长期处于封闭环境中，空气不流通而产生的头晕、恶心、反应迟钝等症状。
4. 因室内温度过于温暖导致大肠杆菌等细菌在空气内滋生，通过呼吸道进入到人体内部，造成呼吸道感染。

易患病人群

• 老人、儿童：老人和孩子免疫力较弱，长期密闭室内，接触病菌，容易引发感冒、发烧等疾病。尤其老人，室内外温差过大，会导致血压波动大，引发冠心病。
• 办公室白领一族：长期处于密闭空间，容易头晕、恶心，同时易引发皮肤病；空气湿度降低，加上长期面对电脑屏幕，易出现眼睛干涩。
• 基础性肺病患者：在空气干燥、细菌滋生的室内，呼吸道分泌物难以排出，灰尘、细菌易附着在呼吸道黏膜上，引发呼吸道感染。
• 术后康复期患者：同老人小孩一样，术后康复期患者免疫力较差，容易被感染。

如何预防

1. 减少室内外温差

要预防温差过大导致的感冒和心血管疾病，需将室内温度调到16℃~26℃，尽量使室内外温差小于6℃；如果从室外进入室内，可休息10到20分钟再开空调，让身体有一个适应过程；进入室内适当减少衣物。

2. 防止室内细菌滋生

要防止室内细菌滋生，首先需要对空调滤网进行清洗，人体不宜对着空调风口吹。保持室内通风，空气质量较好时可开窗通风，改善污浊环境。

3. 防止过于干燥

要防止过于干燥，最简单的方法就是在暖气或者空调旁放一盆清水，气候干燥时，空气尘埃含量高，人体黏膜容易受损，要注意多喝水。

4. 注意运动

要提高自身免疫力，需注意运动，天晴时享受阳光浴。适宜的运动包括散步、慢跑等，要防止运动过度，避免大汗淋漓。

5. 室内摆放植物

冬季空调房内湿度特别低，在室内摆放一些水生植物是一个不错的选择，比如绿萝，能够吸收二氧化碳、二氧化硫等有害气体。

6. 注意饮食

饮食方面，需注意营养，蛋白质、热量要充分，水果、蔬菜很重要。因为新鲜水果和蔬菜中的维生素C、胡萝卜素，可增加肺的通气量。

冬季空调房虽然温暖，但也要适时去外面走走、透透气，不要因为贪图一时的温暖而患上“空调病”哦。