与「遗忘曲线」的抗争 | 10个策略+1个结构化方法掌握主动阅读
与「遗忘曲线」的抗争 | 10个策略+1个结构化方法掌握主动阅读
"遗忘曲线 "表明，尽管我们如饥似渴地阅读内容，但只记住了所读内容的一小部分。
信息时代造成了很多无用的被动阅读，要想尽可能多的理解和学习所阅读的内容，主动阅读才是有效的阅读方式。
主动阅读是一种元认知阅读方法，能够将被动的吸收转化为互动的分析过程。
本文介绍了主动阅读的10种策略和1种结构化方法，以帮助读者提高阅读能力，实现高效阅读、快速成长。
当下，我们被前所未有的信息量淹没了。
Heyday 团队最近的一项调查发现，平均每人每天要阅读4篇文章、8000 多字和 200 多条信息。
然而，研究表明，如果我们不主动接触新信息，在 24 小时内就会遗忘高达 70% 的信息。
"遗忘曲线 "表明，尽管我们如饥似渴地阅读内容，但只记住了所读内容的一小部分。
高效阅读者会使用一系列被称为“主动阅读”的心理过程，以保留更多信息，并使新获得的知识更有用。
被动阅读不是理解和学习的有效方式。
为了保持注意力集中并保留更多信息，你必须对阅读内容高度投入。
主动阅读基本上是指在阅读时下定决心去理解、评估和记住所读内容的相关方面。
这主要依赖于批判性思维。
十种主动阅读策略
主动阅读是一种元认知阅读方法，产生于 20 世纪中期的教育心理学。
虽然其根源可以追溯到古希腊和古罗马的修辞实践，但现代定义是由心理学家弗朗西斯·罗宾逊在 20 世纪 40 年代正式确定的。
简而言之，主动阅读将被动的吸收转化为互动的分析过程。
主动阅读策略有很多，以下是一些最直接有用的策略。
虽然其中许多策略是针对学生设计的，但对于任何希望充分利用阅读内容的人来说，这些策略都是可行的。
1）了解作者的目的
作者的目的是提供信息、娱乐还是宣传他们的产品或服务？
花几分钟时间阅读导言或其他可用材料，了解写作的原因和意图。
2）调整阅读速度
不要使用固定的阅读速度，而是要根据阅读内容调整自己的阅读速度。
这意味着在理解新信息或更复杂的信息时放慢速度，而在阅读你已经熟悉的信息时加快速度。
3）为内容做注释
做笔记是保持与内容互动的好方法。
利用空白处或Kindle，写下你在阅读时突然想到的想法。
4）转述
每当一个新概念看起来比较复杂时，请停止阅读，试着用自己的话进行转述。
这将迫使你评估自己的理解水平。
5）使用分块法
将信息分成小块，以便更容易地保留信息。
6）连点成线
通过将文章与你的个人经历或现有的知识联系起来，尝试主动将之前的信息与新信息联系在一起。
7）可视化信息
将内容绘制成图形，可以更好地将其视觉化，并使其成为你自己的内容。
你可以制作一个简单的思维导图，也可以创造性地使用拼贴图和其他形式的视觉思维。
8）评估内容
每隔一段时间就退后一步，认真思考一下你正在阅读的内容。
结构是否合理，论证是否有漏洞，作者是否听起来有偏见？
9）查阅参考资料
每当你有疑问时，请使用字典或其他外部参考资料，以确保自己理解新概念或陌生单词的含义，并掌握所有必要的背景信息。
10）总结观点
读完一本书后，坐下来写下自己的总结。
如果你能将其发布到网上，让公众学习，并从其他读者那里得到反馈和额外的观点，那就更棒了。
主动阅读的结构化方法
主动阅读的好处是巨大的，并得到了研究的支持。
主动阅读策略不仅能提高你的阅读理解能力，还能增强你的分析能力和批判性思维。
主动回忆练习是主动阅读的一个重要组成部分，对你的长期记忆保持也有积极作用。
如果你想采用一种简单的主动阅读技巧，那么SQ3R方法涵盖了上述大部分主动阅读策略。
它代表概览、提问、阅读、检索和回顾，由弗朗西斯·罗宾逊于1946年在其《有效学习》一书中提出。
SQ3R主动阅读法
1）概览
抵制直接阅读的诱惑。相反，你需要快速浏览内容，尤其是标题、图和表。
这一步骤不应超过五分钟。
2）提问
在开始阅读内容之前，请先提出一些问题。
例如，你可以把一些标题变成问题，这样就可以在以后的文章内容中寻找答案。
3）阅读
现在，你可以开始阅读文章了。
利用前两个步骤所做的背景工作以及我们之前列出的积极阅读策略，保持投入。
这包括回答你之前列出的问题。
4）检索
试着回忆刚刚读过的内容，并用自己的话向其他人解释。
使用“费曼技巧”确保自己真正理解并学会了所读内容。
5）回顾
阅读完毕后，写一个简短的摘要，同样，要用你自己的话。
就是这样。不要再被动阅读，不要再浪费时间。
主动阅读能帮助你充分利用阅读书籍和博文的时间，确保自己能记住更多相关内容，并将其运用到日常生活和工作中。
正如哲学家莫蒂默-J-阿德勒（Mortimer J. Adler）所说：
“就好书而言，重点不在于你能读完多少本，而在于你能读懂多少本。”
主动阅读不仅是为了提高理解能力，更是为了改变我们与知识互动的方式。
在阅读时，不仅要用眼看，还要全神贯注，这样才能把每一次阅读都变成一次成长的机会。