40天玩转日本：从北海道到九州的深度游攻略
40天玩转日本：从北海道到九州的深度游攻略
想要一次玩透日本吗？不妨规划一场史无前例的40天超长日本之旅，从北海道到九州，深度体验日本各地的风土人情。
等时间对了就出发去日本旅行！｜摄影：Nene
壮游日本40天，你需要的是什么？
搭乘电车来场日本南北大纵走！｜摄影：Lena
常听到“欧洲壮游”、“美洲壮游”，似乎壮游就该发生在遥远的国度。因为日本距离台湾太近了，比较少人会一次到日本玩那么久，多半都是分着去。不过由于日本国土从北到南呈狭长型、各地风土民情都十分不同，如果有机会来场日本环岛、日本纵走，想必会是非常难忘的人生经验。如果想挑战日本壮游，所需要具备的条件非常简单，不外乎是：
健康的体魄：最基本的条件。就像很多人在参加马拉松前、登百岳前半年甚至一年前就会开始做体能训练一样。“旅行”所消耗的体能虽然比不上这些高强度运动，不过如果是要“持续的旅行”超过一个月，那也千万不能小看身体所需的抵抗力和耐力。不妨趁平常注意身体保健、把身体练好！
成熟的心态：如果个性容易患得患失、钻牛角尖的话，那可能也要谨慎考虑一下。毕竟连一般的旅行都很容易发生意外情况，更何況是壮游40天！因此能够处变不惊、临危不乱的心态是很必要的，具备高情商才能以优雅的大人姿态好好享受真正的旅行。
妥善的行程表：事前功课多做一点、发生错误的机会就少一点！长期旅行的行程表不用执着到分秒必争，但因为需要频繁移动和换住宿地点，因此“住宿”和“交通方式”两大项一定要先查清楚，能提早预订的饭店就先订好、能提早上网买的车票也先买好，就不怕在旅途中还担心下一步该何去何从。
接下来就提供给大家“乐吃购！日本”编辑部亲自挑选规划的40天壮游行程，需要注意的是这是“不走回头路、不同机场进出”的行程，我们会 从北海道新千岁机场进、九州福冈机场出 ！
北海道札幌、函馆：5天
札幌大通公园夏日一景。｜摄影：Nene
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day1 | 新千岁机场进 → 札幌电视塔、大通公园 →「狸小路商店街」购物 | 札幌市区 |
Day2 | 「二条市场」吃早餐 → 圆山公园半日游：北海道神宫、圆山动物园 → 藻岩山看夜景 → 晚餐到薄野吃汤咖喱 | 札幌市区 |
Day3 | 「小樽」一日来回：小樽运河 → 堺町通り商店街用餐、散策 → 下午茶时光：北菓楼、六花亭、LeTAO → 小樽音乐盒堂本馆 → 回札幌： 札幌车站周边购物、吃晚餐 | 札幌市区 |
Day4 | 札幌艺术之森野外美术馆 → 羊蹄之丘展望台 →下午/傍晚搭乘「Super 北斗号」特级列车前往函馆。（车程3小时50分） →晚上在函馆金森红砖仓库走走 | 函馆市区 |
Day5 | 购买「函馆市电一日券」在市区一日游：函馆朝市吃早餐 → 五稜郭公园 → 汤仓神社 自制御守体验 → 元町散策：十字街教会区建筑巡礼 → 函馆山夜景（夜宿函馆） | 函馆市区 |
东东北仙台、山形、福岛：5天
仙台城迹境内的伊达政宗骑马像｜摄影：Nene
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day 6 | 离开北海道：从函馆搭JR到「新函馆北斗」转乘新干线前往「仙台」 → 午后到一番町商店街逛逛 → 晚餐在仙台车站品尝牛舌大餐、毛豆泥甜点 | 仙台市区。住宿推荐看这里 |
Day 7 | 早上到仙台朝市吃海鲜 → 前往「山寺」一日游：参观奥之院、五大堂。 | 仙台市区。 |
Day 8 | 松岛海岸半日游：观澜亭、福浦岛、圆通院 → 晚上回仙台车站周边购物用餐。 | 仙台市区 |
Day 9 | 搭乘高速巴士前往福岛县「会津若松」一日游：鹤城、武家屋敷、会津螺旋堂、白虎队自尽之地「饭盛山」、七日町散策。 | 仙台市区 |
Day 10 | 搭乘「卢葡儿仙台观光巴士」在仙台市区观光：瑞凤殿、仙台城迹、仙台市博物馆。傍晚搭新干线前往「东京」（车程1.5小时） | 东京都内 |
东京、神奈川：5天
涩谷「SHIBUYA SCRAMBLE SQUARE」天空步道是近年最热门东京新景点！｜摄影：Issue
中部名古屋：2天
名古屋市区地标Oasis 21｜摄影：Issue
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day16 | 离开东京：搭乘新干线前往「名古屋」（车程1.5小时）。大须观音寺 → 大须商店街吃美食 → 夜游名古屋：Oasis 21、名古屋电视塔 | 名古屋车站周边。住宿推荐看这里 |
Day17 | 品尝名古屋道地早餐 → 名古屋城 → 荣商圈购物→ 傍晚离开名古屋：搭乘新干线至「米原」转特级「しらさぎ号」前往「金泽」（车程2小时18分） | 金泽 |
北陆金泽、合掌村：2天
金泽车站的「鼓门」结合传统工艺与现代美学｜摄影：Annie
关西大阪、京都、奈良、神户：6天
京都「八坂神社」｜图片来源：Photo AC
四国香川、爱媛：5天
小豆岛上的艺术作品「太阳的赠礼」｜摄影：Issue
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day26 | 抵达【香川】高松机场，进入市区。前往米其林三星景点「栗林公园」散步、欣赏名园景致 → 参观「高松港」附近的艺术装置 → 到「北浜 alley」选物店购物、到海景咖啡厅用餐。 | 香川县高松市区 |
Day27 | 前往高松港，进行濑户内海的跳岛艺术旅：① 小豆岛（土庄港）：「太阳的赠礼」作品、日本三大溪谷之一「寒霞溪」、恋人圣地「天使散步道」、世界最窄海峡「土渕海峡」、充满地中海风情的「小豆岛橄榄公园」 | 小豆岛住一晚 |
Day28 | 从小豆岛（土庄港）前往②「丰岛」（家浦港）：参观丰岛横尾馆、丰岛美术馆，再前往③「直岛」（宫浦港），参观「直岛展覧馆」、草间弥生的「红南瓜」，傍晚回高松市区 | 香川县高松市区 |
Day29 | 离开香川，搭车前往爱媛县「松山」（车程2小时20分）→ 午餐品尝松山流鯛鱼饭 → 搭少爷列车前往道后温泉：汤之町街道散策、参观道后玻璃美术馆 → 午餐 → 「道后温泉」本馆泡汤、品尝少爷糰子。 | 爱媛松山市区饭店或「道后温泉」 |
Day30 | 怀旧小镇「内子」散策 → 午后前往有「伊予小京都」之称的「大洲市」、拜访「日本近代建筑百选」臥龍山莊、日剧《东京爱情故事》场景之一的大洲神社 → 回松山市区 | 爱媛松山市区饭店或「道后温泉」 |
岡山、廣島：5天
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day31 | 离开四国：从松山搭特级电车「しおかぜ」号前往「冈山」（车程2小时50分） → 冈山市区散策：冈山城＋后楽园」，晚上可在 JR「冈山」站附近品尝冈山美食。 | 冈山市区 |
Day32 | 「仓敷美观地区」一日游：参观「大原美术馆」、文创手工艺品「仓敷 Craft Work Village」、购买特色文具纸胶带、到「仓敷惠比寿商店街」进行一场挖宝小冒险。 | 冈山市区 |
Day33 | 离开冈山，前往「广岛」。广岛市区景点半日散策：参观原爆纪念馆、广岛和平纪念馆公园 | 广岛市区 |
Day34 | 「宫岛」一日游：海上神社「严岛神社」（海上鸟居整修中，预计2020年8月完工）及周边参道散策。品尝道地「广岛烧」、烤牡蛎。 | 回广岛市区，或可住在严岛神社周边一晚 |
Day35 | 「尾道」一日游：探访千光寺、猫之细路，走跳特色书店咖啡厅、日剧《有喜欢的人》外景地！ | 广岛市区 |
九州福冈、大分：5天
太宰府天满宫｜摄影：Nene
天数 | 行程内容 | 住宿地点 |
|---|---|---|
Day36 | 离开广岛，前往九州：从广岛搭新干线前往「博多」（车程约1小时） → 到「JR 博多 City」逛街购物，品尝道地的九州拉面「一双拉面（博多车站东本店）」 → 晚上逛中洲屋台 | 福冈市区 |
Day37 | 太宰府一日游：参拜太宰府天满宫、表参道商店街周边散步、品尝梅枝饼，下午可到隈研吾设计的 STARBUCKS 小作休憩。晚上回福冈市区逛「天神地下街」。 | 福冈市区 |
Day38 | 从博多站搭乘「由布院之森」前往「由布院」，走访金鳞湖、探索周边特色甜点杂货与咖啡厅。 | 推荐入住温泉旅宿「由布院御三家」 |
Day39 | 从由布院前往九州5大温泉乡之一的「别府」一日游，参观别府八汤，品尝地狱蒸、温泉布丁。傍晚搭乘由布院之森回福冈市区。住宿福冈。 | 福冈市区 |
Day40 | 回程！前往福冈机场。上飞机前可以先在福冈机场购入伴手礼，免税店攻略请点此 | 开心返家 |
四季分明、景色如画的日本一直都是台湾人最喜爱旅游的地方！如果想规划轻松一点的短期行程、详细参考日本各地域、县市的特色，欢迎参考「乐吃购！日本」编辑部整理的「日本自由行程范例总整理」，我们也会随时更新相关资讯！
常见Q&A
- 40天的日本自由行行程该如何规划？
建议将时间分配到北海道、东北、东京、关西、四国、九州等主要地区，每个地区根据景点和交通状况分配2〜6天不等。
- 行程中的住宿如何安排？
建议根据每个地区的停留时间选择不同类型的住宿。例如，大城市可选择便利的商务饭店，乡村地区可考虑入住温泉旅馆或民宿，体验当地特色。
- 如果有额外时间，还有哪些地方可以探索？
如果行程弹性较大，可以考虑追加冲绳或其他离岛地区，享受不同於本岛的热带风情和文化特色。
- 40天的行程是否适合家庭旅行？
此行程适合自由行爱好者或壮游者，节奏较快。若带小孩或年长者同行，建议缩短旅游天数，并选择单一地区、亲子友好或休闲型景点即可。