秋季易发咳嗽 这些方法能帮你缓解症状

秋季易发咳嗽 这些方法能帮你缓解症状

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澎湃

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秋季是咳嗽的高发季节，尤其是肺炎等呼吸道疾病容易在此时发作。本文将为您介绍秋季咳嗽的预防和缓解方法，包括两款滋阴润肺的药膳和一个简单实用的止咳动作。

秋季雨水稀少，空气变得干燥，容易引发肺炎等呼吸道疾病。其典型症状包括寒战、高热、呼吸急促，严重时可能伴有呼吸困难、持久干咳，甚至单边胸痛。深呼吸和咳嗽时胸痛剧烈，痰量可能或多或少，有时痰中可能带有铁锈色血丝。

治疗和调理这类疾病，应从滋阴润肺、敛肺止咳入手。下面介绍两款既美味又能预防肺炎的药膳。

白果蒸鸡蛋

材料：
白果10颗，鸡蛋2只，盐1小匙。

做法：

1. 白果洗净剥皮；鸡蛋磕破盛入碗内，加盐打匀，加温水调匀成蛋汁，滤去浮末，加入白果。
2. 锅中加水，待水滚后转中小火隔水蒸蛋，每隔3分钟左右掀泡，约蒸15分钟即可。

功效：
补气养肺、润燥止咳、祛痰利便。

菊花桔梗雪梨汤

材料：
甘菊5朵，桔梗10克，雪梨1个，冰糖5克。

做法：

1. 甘菊、桔梗洗净加1200毫升水煮开，转小火继续煮10分钟，去渣留汁，加入冰糖搅匀后，盛出待凉。
2. 雪梨洗净削皮，梨肉切丁备用。
3. 将切丁的梨肉加入已凉的甘菊水即可。

功效：
此品可开宣肺气、清热解毒、润燥止咳。

一个动作帮你止咳

大家可能不知道，勾脚搓擦小腿这个简单动作也能帮助缓解咳嗽。具体做法请参考视频。

来源：cctv生活圈 四季养生药膳
图片来源：包图网

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