班主任提醒：收心，家长别逼孩子做无用功！这一周最关键
班主任提醒：收心，家长别逼孩子做无用功！这一周最关键
寒假即将结束，许多家长开始焦虑孩子的“收心”问题。家长们最常犯的错误是突然施压，要求孩子立刻进入学习状态，结果往往适得其反——孩子要么敷衍了事，要么与家长对抗，最终影响了开学后的表现。
其实，“收心”不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。如果方法不对，不仅孩子收不了心，还可能影响他们对学习的兴趣和主动性。那么，家长如何才能有效帮助孩子调整状态，让他们平稳过渡到新学期呢？今天，我们就来聊聊“收心”这件事，家长一定要避免无用功，把精力花在真正有效的方法上。
避免“无效收心”：家长常见的3个误区
误区一：临时加大学习压力，逼孩子“开夜车”
很多家长在假期放松了对孩子的学习要求，等到快开学了才开始着急，突然给孩子布置大量的学习任务，比如要求每天做几套试卷、复习所有知识点、甚至加班加点补课。
结果往往是：孩子压力骤增，心态崩溃，不仅无法有效复习，还可能产生厌学情绪。长时间松弛的状态下，学习需要逐步适应，而不是靠短时间高压强行扭转。
✔ 正确做法：减少学习任务量，先让孩子做简单的复习内容，逐步提高难度，而不是一上来就高强度刷题。
误区二：收手机、断游戏，突然切断孩子的娱乐
寒假期间，很多孩子都玩得很尽兴，尤其是电子产品使用频率大幅上升。很多家长为了让孩子“收心”，直接采取强硬措施，比如收走手机、限制上网时间，甚至完全禁止娱乐活动。
但这样做的后果往往是：孩子会产生强烈的逆反心理，甚至偷偷摸摸玩，或者心情极度烦躁，根本无法专注学习。
✔ 正确做法：可以采取“循序渐进”的方法，比如逐步缩短娱乐时间，从一天玩4小时减少到2小时，再缩减到1小时。同时，建议家长用替代方案，如让孩子阅读、户外运动等，减少对电子产品的依赖。
误区三：空喊“要收心”，但没有具体执行计划
有些家长只是口头上提醒孩子：“快开学了，要收心了，别再玩了。”但却没有任何具体的计划和措施，结果孩子仍旧沉浸在假期的状态中，根本无动于衷。
这样的提醒是无效的，孩子不会因为几句口号就自动进入学习模式。
✔ 正确做法：与孩子一起制定“收心计划”，包括调整作息、预习课程、减少娱乐等，具体到每天的时间安排，这样孩子才有明确的方向。
真正有效的“收心”方法：家长要这样做！
- 调整作息，找回规律
寒假期间，许多孩子的作息完全被打乱——熬夜、晚起、昼夜颠倒。开学后，最容易出现的情况就是早上起不来，课堂上精神不佳，注意力难以集中。
调整作息的方法：
✅ 逐步提前睡觉时间：每天提前20-30分钟入睡，逐渐调整到正常的作息时间，而不是一下子让孩子“早睡早起”，这样会让他们很痛苦。
✅ 早起后增加晨间活动：比如晨跑、阅读，或简单的数学计算题，让大脑开始适应清晨的学习状态。
✅ 避免午睡过长：如果孩子习惯了长时间午睡，可以缩短到30分钟以内，以免影响晚上的入睡时间。
- 温和过渡到学习模式，减少抵触
强行让孩子进入高强度的学习模式会带来逆反心理，家长可以通过**“轻度学习”+“适度挑战”**的方式帮助孩子慢慢找回状态。
✅ 从兴趣点切入：比如孩子喜欢看科普类书籍，可以先从轻松的阅读开始，逐步过渡到学科内容。
✅ 先复习简单内容：从孩子最熟悉的知识点开始，慢慢增加难度，避免因为难度太大而产生挫败感。
✅ 适当做错题回顾：挑选之前学习中的错误题目进行回顾，而不是一上来就做全新的难题。
- 制定“收心计划”，每天任务明确
如果孩子每天没有明确的安排，很容易继续沉浸在假期的松散状态中。家长可以和孩子一起制定“开学前一周收心计划”，让孩子每天有目标可循。
示例：开学前一周“收心计划”
家长可以根据孩子的学习情况和兴趣点，灵活调整每日安排，让孩子在不知不觉中恢复到学习状态。
- 适当进行新学期心理预热
孩子的“收心”不仅是习惯调整，更是心理状态的调整。
✅ 聊聊新学期的目标：引导孩子思考新学期的学习规划，比如“这个学期有什么目标？”、“有什么想挑战的事情？”让孩子主动进入角色，而不是被动接受。
✅ 回顾上学期的成就：家长可以和孩子一起看看过去的学习成果，增强自信心，让他们对新学期充满期待。
✅ 提前和同学联系：如果孩子在假期较少与同学互动，家长可以鼓励他们提前联系朋友，让孩子对开学有更强的归属感。
总结：收心关键在“循序渐进”
孩子的“收心”并不难，关键在于家长是否使用了正确的方法。与其临时抱佛脚、加压施压，不如让孩子循序渐进地调整，帮助他们自然过渡到学习状态。
家长要做到：
✅ 调整作息，恢复规律生活；
✅ 从轻度学习入手，减少孩子的抵触；
✅ 制定具体计划，让孩子有目标感；
✅ 进行心理预热，增强对新学期的期待。
这样做，不仅能让孩子顺利“收心”，还能让他们以更积极的状态迎接新学期！