王莲凤医生建议：胃病总是反反复复，保护胃粘膜才是关键

王莲凤医生建议：胃病总是反反复复，保护胃粘膜才是关键

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在日常生活中，许多人都被反复出现的胃病所困扰，常常苦恼为何胃病总是难以彻底治愈。从中医角度来看，保护胃黏膜对于改善和预防反复胃病至关重要。

中医虽无“胃黏膜”这一现代医学术语，但在对脾胃病的认识中，早就涉及到了保护胃内“屏障”的理念。中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，而胃的正常功能依赖于其内部环境的和谐。若胃黏膜受损，就如同房屋的墙壁出现了破损，外界的各种“邪气”便容易侵入，引发胃痛、胃胀、反酸等不适症状。

要保护胃黏膜，首先要重视饮食的调节。中医强调饮食规律，定时定量进食，避免过饥过饱。因为过度饥饿会使胃酸没有食物中和，直接刺激胃黏膜；而暴饮暴食则会加重胃的负担，使胃黏膜在过度扩张中受到损伤。同时，应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。生冷食物易损伤脾胃阳气，油腻食物不易消化，在胃内停留时间长，易滋生痰湿，辛辣食物则会直接刺激胃黏膜，导致其充血、水肿。像小米粥、南瓜粥等，性温且易于消化，能够滋养脾胃，对保护胃黏膜有益。

除饮食外，情绪调节也不容忽视。中医认为情志与脏腑功能密切相关，忧思过度伤脾，脾与胃相表里，脾的功能受损会影响胃的正常运作。长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，会导致气机不畅，影响脾胃的运化和升降功能，进而损伤胃黏膜。因此，保持心情舒畅，学会通过散步、冥想等方式缓解压力，对保护胃黏膜有着积极作用。

适当的运动也有助于增强脾胃功能，保护胃黏膜。像太极拳、八段锦这类传统运动，动作舒缓，能够促进气血流通，增强身体的抵抗力，进而改善脾胃的功能状态，使胃黏膜得到更好的养护。

面对反复的胃病，从中医的饮食、情绪、运动等多方面入手，注重保护胃黏膜，是改善胃部健康、减少胃病发作的重要途径。尽管过程可能需要长期坚持，但对胃部健康的长远维护意义重大。