你现在的状态，决定了7年后的长相
你现在的状态，决定了7年后的长相
你知道吗？人的长相通常7年一变。有人练习冥想十年，从平平无奇的路人甲蜕变成气质女神。有人离婚2年，年轻了5岁，越活越有女人味。有人找到自己喜欢做的事情后，越长越舒展，完成逆生长。听起来有点玄，但其实很科学。心里美了，人就美了，这就是常说的 “相由心生”。
整心是最好的医美
相由心生是老生常谈。但是，你认真思考过它的内涵吗？原本它指一个人看到的事物或对事物的理解、解释，由他的内心决定。出自《无常经》，世事无相，相由心生。这里的相，指事物或对事物的理解。而心理学上谈“相由心生”，相更多指一个人的长相、独特的气质和神情，心，指一个人的心理活动。
意思是，当人的心理活动变了，面相自然就会跟着发生改变。
比如，有个朋友五官挺好的，也挺注重打扮，但整个人看上去就是灰扑扑的。皮肤暗沉、松弛，满是痘印和斑点，显得特别憔悴。尤其是她的眼神，沉默不语的时候不自觉地下垂，显得既哀伤又茫然，一副苦大仇深的样子。笑起来，也很苦涩。即便她从不诉苦，甚至自己也觉得没多大事，但就是让人觉得活得很辛苦，缺少滋润，缺少生气，更谈不上有吸引力了。为此，她也很苦恼，时常觉得自己该去做个微整形。
图源：pexels
我问她：“回想一下，是否有什么时候，你觉得自己还挺好看的？”她稍微想了一下就找到了答案：“很多时候啊。比如和闺蜜一起快乐侃大山的时候。刚运动完的时候。尤其是刚成功做完一个项目，满心欢喜的时候……”“什么时候，你特别不满意自己的长相？”“很烦的时候，真的看自己哪哪都不顺眼。”
通过觉察，她意识到整心才是最好的医美。在我的建议下，她在工作台左上角放了一面镜子，感觉很苦闷的时候就看一眼，提醒自己舒展眉头。特别有成就感的时候也看一眼，对自己投以赞许的微笑。经过一段时间的练习，她真的变美了。稍微观察一下就会发现，身边多的是类似的例子。不信，就多照照镜子。
心理活动如何影响面相？
首先，人的心理活动会通过微表情显示出来，影响气质。研究表明，一个正常人的面部有44块肌肉，与缠在软骨和骨骼上的血管、神经以及皮肤相互关联、相互作用，作出5000多个表情。每一种表情都对应着不同的心理活动。
相较于言语，微表情更能显示一个人真实的内心，而且很多时候你自己都意识不到。一如我那个朋友。理智上，她奉行人生除了生死，都是擦伤，要求自己时刻保持冷静，不要情绪化。所以，即便遭遇再多困难，也是默默承受，绝不让别人知道。然而被压抑的情绪并不会消失，而是持续发酵，变成心结。
所以她口上说着我觉得还行啊，但面相出卖了她。因为人觉得很苦闷的时候，眉头会不自觉地皱成川字，眼神涣散、眼角下垂，嘴角微抿、下垂。稍微觉察一下还会发现整个面部肌肉都有些紧绷。同样的，一个人若很容易生气，就会像愤怒的小鸟一样，眉眼拧成倒三角，额头横向皱纹偏多，眼神冰冷。经常如此，就会形成肌肉记忆，成为面相固定下来。反之，一个人感到喜悦、平和的时候，肌肉会比较放松，眼神也更有神，所以整个人看上去更舒展、更有魅力。甚至，即便五官很平凡，只要内心足够自洽，也会让人觉得别有一种魅力。比如，徐志胜。
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其次，心理活动会影响内分泌，从而影响气色。我们的身体里有一个“下丘脑-垂体-靶腺轴”系统，它就像一个超级智能调控中心，负责调节身体各种激素分泌。比如，当我们感到紧张的时候，会刺激促肾上腺皮质激素释放。感到高兴的时候，会促进多巴胺和内啡肽释放。长期处于压力状态，会导致内分泌失调。内分泌系统失调，身体机能就会受到影响。很典型的，很多女生生理期的时候，由于内分泌的原因，皮肤会变差，疯狂冒痘。若非生理原因，如果你的皮肤经常冒痘、过敏，往往因为你存在人际关系方面的困扰，因为皮肤对应着心理层面的屏障和界限。
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比如，有个朋友，她每次回老家就皮肤过敏，长小红点点。刚开始还觉得可能是因为家里太干燥了，所以不习惯。但是即便涂上滋润的保湿霜，也无济于事。可是，一回到自己的小窝就好了。反复几次之后，她终于意识到她之所以过敏，更多是心理原因。因为妈妈从小对她要求很严，哪怕现在她已经工作了，依然把她当小孩，一天到晚耳提面命，所以她时刻出于微压力状态。但是又不敢反抗，只能通过过敏表达出来。觉察到这一点后，她有意识练习放松，渐渐的症状轻了许多。再比如，很多人谈了甜甜的恋爱后，整个人都会变漂亮。因为积极情绪可以让内分泌系统运作得更好。
如何养出好面相？
回到自身，我发现大多数人下意识里都懂得通过面相识人。我们会不由自主地靠近面相好的人，远离面相不好的人。同样的，我们的面相也决定了别人对我们的第一印象。更重要的是，通过调整自己的面相，可以疗愈内心。可以怎么做呢？
1、通过面相觉察自己内心的卡点，针对性的做一些心理调适。找一个安静的地方，坐下，在面前放一面镜子，确保自己可以很自然地看见自己的表情和姿势。与镜中的自己对话。你看上去有点憔悴（第一感觉） 最近感觉很累吗？（询问感受） 什么事让你感觉很有压力呢？（询问原因） 可以做点什么？（给自己赋能）当然，也可以以人为镜，跟身边关心你的人聊一聊她对你的感受。
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2、持续做一些能够让人体验到积极情绪的练习。
A、练习微笑每天洗脸、化妆照镜子的时候，对自己笑一笑。如果发现自己的面部肌肉比较僵硬，试着放松下来。也可以随身携带一面镜子，在自己感觉很紧张、很压抑、很失落的时候，拿出来给自己一个微笑。坚持练习不仅可以改变面相，也可以真正的让心情变好。脸上笑容多了以后，更可能被温柔对待。如此，可以让更多美好发生，形成正向循环。
B、对着镜子，夸夸自己有个很火的综艺，叫“被帅哥夸50天后会怎样？”事实证明，害羞、自卑、平凡的女孩子，也可以变得活波、开朗、自信、明媚。遗憾的是，并不是每一个人都能在生活中遇到一个总是能够看见你闪光点，且愿意持续给予鼓励的人。但是，你自己可以。变成更好的自己，并不需要把自己变成完全不一样的人，而是善于把自己已有的优点放大。就像实验中的女孩子，她并没有整容，只是学会了接纳自我，并把自己的优点大方展示出来，稍微化点妆就变得完全不一样了。
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C、在生活中，练习正念持续焦虑、紧张会让人变丑，而正念练习可以让你放松下来。正念并不需要专门找个空间坐下来，时时刻刻都可以进行，只要对自己的身体感受保持多一点觉察就行了。可以想象自己肩膀上有一个小人在时刻观察自己与周围的活动，有意识地调节自己的反应。尤其是感觉紧绷的部位。当然，刚开始做你比较难找到感觉，可以借助引导词去做。练习多了，就可以很快进入状态了。
有人说，你的面相，不只是皮囊，更是心灵的显示屏。所以，想让自己面相变得更好，光护肤、化妆不够，还得修心。当你的灵魂舒展了，面容也就舒展了。
本文原文来自壹点灵心理