科学使用益生菌，了解益生菌如何“益生”

科学使用益生菌，了解益生菌如何“益生”

引用

澎湃

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_8767641

益生菌作为一种常见的肠道健康补充剂，近年来越来越受到人们的关注。但是，如何正确使用益生菌，才能真正发挥其“益生”作用呢？本文将为您详细解答。

正确认识益生菌

人体肠道内栖息着约1000种以上的细菌，肠道的微生态系统对宿主的健康与营养起着重要作用，是激活和维持肠道生理功能的关键因素。

正常情况下，人体选择性地让某些微生物定植于肠道，并为其提供适宜的栖息环境和营养；而这些微生物及其代谢产物在人体内发挥生物屏障功能、参与免疫系统成熟和免疫应答的调节、并对机体内多种生理代谢起着重要作用。

益生菌的定义与分类

益生菌指对人体有益的微生物，如乳酸杆菌、双歧杆菌、地衣芽孢杆菌、酵母菌等。口服后直接寄生于肠道，成为肠道内正常的生理性细菌，可调整、重建肠道菌群间的微生态平衡，治疗由内源性或外源性微生物引起的感染。

目前国内使用的益生菌药物，根据来源和作用机制分类分为原籍菌制剂、共生菌制剂、真菌制剂三类。

合理使用益生菌

一般情况下，人体肠道菌群处于一个动态平衡，不需要额外补充益生菌。而如果正常菌群的种类、数量和定植位置发生变化，导致菌群失调，让致病菌趁机快速增长，出现如急性病毒感染性胃肠炎、炎症性肠炎、幽门螺旋杆菌感染等，额外补充益生菌能够一定程度上调节肠道菌群，改善肠道屏障功能、拮抗致病微生物附着位点、降低炎症水平等，对于病症有一定的改善作用。

此外，人们在服用抗菌药物时会杀灭部分肠道内的细菌，从而导致菌群平衡被打破，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。此时，如补充益生菌也有益于肠道菌群平衡恢复，可用于药源性腹泻的治疗。

使用益生菌时的注意事项

1. 贮存条件：每一种益生菌制剂的保存温度不一样，有的需要冷藏（2-8℃）保存，有的需要在25℃以下保存。因此，贮存药品时请严格按说明书要求进行，以免影响治疗效果。

2. 服用时间：空腹状态胃部PH较低，益生菌易失活，一般建议与食物同服或饭后半小时左右服用。

3. 服用水温：益生菌为活菌制剂，宜用冷或温开水送服（水温不宜超过40℃），以免益生菌被“烫死”。

4. 合并用药：避免与抗生素同时服用，以免影响疗效。若需同时应用，最好间隔2~3小时以上。胃肠道外使用抗生素时影响较小，布拉酵母菌、酪酸梭菌和芽孢杆菌等对抗生素不敏感，可与抗生素同时使用。此外，不宜与小檗碱、活性炭、蒙脱石、铋剂、氢氧化铝等同时服用。

以上注意点因不同益生菌类制剂的品种种类、理化性质、制备工艺的不同而不同，在服用之前务必仔细阅读说明书，谨慎用药！

特别提醒

益生菌是药物，并非多多益善，是否需要补充应根据患者的疾病情况和自身的基础水平咨询临床医生或药师，且不宜长期服用。

本文原文来自澎湃新闻