贵阳六一儿童医院蔡晓竹医生：孩子身高不足应该如何应对？

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在孩子的成长过程中，身高发育是一个备受家长关注的问题。当发现孩子身高不足时，许多家长会感到担忧和焦虑。然而，面对这一问题，家长需要保持冷静，理性分析，并采取科学的方法来应对。

以下是一些具体的应对建议：

1、均衡营养

确保孩子获得全面均衡的饮食，特别是富含蛋白质、钙质和维生素D的食物，如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆制品以及新鲜蔬果等。

避免孩子养成偏食、挑食的习惯，确保各种营养素的摄入。

2、充足睡眠

保证孩子每天有足够的睡眠时间，因为充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高的增长。

不同年龄段的孩子所需的睡眠时间不同，家长应根据孩子的实际情况合理安排。

3、适量运动

鼓励孩子进行适量的运动，如跑步、游泳、篮球、跳绳等，这些运动有助于刺激骨骼的生长。

运动要适量，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。

4、心理关怀

给予孩子充分的心理关怀，避免他们因身高问题而产生自卑、焦虑等负面情绪。

家长应多鼓励孩子，帮助他们建立自信，积极面对生活中的挑战。

5、定期监测

定期测量孩子的身高和体重，记录生长曲线，以便及时发现生长异常。

如果发现孩子身高增长缓慢或停滞不前，应及时就医检查，排除疾病因素。

6、避免盲目干预

避免盲目使用增高药物或保健品，因为这些药物可能含有激素或其他不良成分，对孩子的健康造成潜在威胁。

遵循自然生长规律，通过科学合理的饮食、睡眠、运动等方式来促进孩子的身高增长。

此外，如果想要孩子更为科学的长高，还是建议家长带孩子去医院进行专业检查，评估孩子的发育情况，排除潜在的疾病因素，并根据孩子的具体情况给出个性化的建议。

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