防曬係數SPF意思是什麼？一篇認識SPF數值與防曬效果

防曬係數SPF意思是什麼？一篇認識SPF數值與防曬效果

在选购防晒产品时，你是否经常被SPF30、SPF50等数字搞得一头雾水？这些数字究竟代表什么含义？为什么有的产品SPF值很高却不能有效防晒黑？本文将为你详细解读SPF的真正含义，以及如何正确选择防晒产品。

防晒乳上的 SPF 係數是什麼意思？

SPF是当今最通用的防晒系数，所有防晒乳、防晒喷雾等防晒产品，都会印上SPF这个防晒系数。

SPF 是什麼？可以抵抗什麼紫外線？

SPF全写为Sun Protection Factor，是源自于美国的防晒系数标准，指一款防晒产品对于阳光中UVB中波长紫外线的防御能力。

UVB中波长紫外线是波长280奈米到320奈米的紫外线，能量较强，会透过阳光照射到人的表皮层，让人在久晒太阳后肌肤发红、发痒，甚至开始刺痛，此为俗称的晒伤。

SPF 後面的數字表示什麼？

SPF后面通常会接数字，例如SPF30、SPF50，后面的数字越高，表示对于UVB的防御能力越好，可以挡住越多UVB，也可以把肌肤长时间晒太阳导致晒伤、红肿刺痛的时间点拉得更长。

擦了 SPF50 的防曬，就可以防止曬黑嗎？

然而，擦了SPF50的防晒，其实并不一定能防止晒黑！因为SPF是针对UVB中波长紫外线的防晒系数指标，但会让肌肤变黑的紫外线不是UVB，而是UVA！

需要抵禦的紫外線有幾種？兩種有害肌膚紫外線介紹

UVB、UVA分别是什麼樣的紫外線？會對肌膚造成哪些傷害？接下來就為你說明UVB、UVA這兩種需要勤加防禦的紫外線，讓你了解為什麼需要使用防曬產品防禦它們：

• UVB：是波长介于280奈米到320奈米之间的中波长紫外线，可以照射到肌肤的表皮层，以高能量让人在长时间照射后，皮肤转红、开始发痒刺痛。
• UVA：波长介于320奈米到400奈米之间的长波长紫外线，虽然能量没有中波长紫外线那么强，但可以穿透到肌肤的真皮层，对肌肤造成更深的伤害，破坏肌肤的保水机制，使肌肤一点一滴变黑、变老。长期下来，还可能导致皮肤细胞病变，进而造成黑色素瘤、皮肤癌。

無法從 SPF 判斷防曬產品對於 UVA 的防禦能力

而SPF是判断对UVB中波长紫外线抵抗力的防晒系数指标，我们只能从这个数字判断一款防晒产品对于UVB的防御力。至于对UVA的防御能力，无法从SPF这项防晒系数得知，需要透过PPD、UVA圈圈等其他防晒系数来判断。

SPF30、SPF50差多少？原來SPF係數不是越高越好

现在，我们已经了解SPF是表示一款防晒产品对UVB紫外线的抵禦力、避免晒伤的能力，那么SPF后面的数字又代表什么？虽然知道后面的数字越高就表示防晒效力越好，但具体的防晒能力差异在哪里？以下会透过两种面向，来告诉你不同数字之间的差异为何、SPF30和SPF50之间差了多少。

对于UVB的遮蔽率

SPF后面写的数字，表示该防晒产品对于UVB紫外线的遮蔽程度。根据澳洲辐射防护与核能安全提供的资料，可知不同SPF防晒系数的防御力如下：

• SPF15：可阻擋约93%的UVB。
• SPF30：可阻擋约96.7%的UVB。
• SPF50：可阻擋约98%的UVB。

SPF最多标示到50，如果该防晒产品可阻擋超过98%的UVB，会以SPF50+表示。

曬傷時間的延遲倍數

SPF防晒系数的另一個意思，是指"可以把晒伤的时间延缓多久"。这个数字是以倍数计算，例如SPF15的产品，可以把晒伤时间延缓到15倍（平时肌肤在紫外线曝曬下，会在10分钟晒伤。如果擦上SPF15的防晒产品，将可延缓为150分钟才晒伤）。

• SPF15：可将晒伤时间延缓至15倍。
• SPF30：可将晒伤时间延缓至30倍。
• SPF50：可将晒伤时间延缓至50倍。

SPF 係數越高越好嗎？

SPF系数越高，的确代表避免晒伤的能力越强，但其实SPF系数并不是越高越好！原因如下：

• 透过前面的数据可得知，SPF30对于UVB的防晒能力，并非UVB15的两倍，甚至可说差異不大。
• 尽管SPF30可延遲的晒傷時間確實是SPF15的兩倍，在沒有長時間戶外活動的狀況下，一般人不需要延緩這麼久的時間。
• SPF防晒系数越高，质地可能越黏腻、成分可能越複雜，擦在脸上、身上的不适感会提升。还可能因为防晒产品质地太黏，导致后续化妆出现困难，甚至因此长粉刺痘痘。

因此在不需要长时间户外活动，没有要野餐、去海边玩的时候，其实只需要SPF15、SPF30的防晒产品，就已经非常够用了。

除了SPF，還有哪些防曬係數值得認識？

除了目前最通行的防晒系数SPF，还会在防晒产品上看到哪些防晒系数标示？这些防晒系数又代表什么意思？最后就来介绍4种常见的防晒系数标示：

PPD（Persistent Pigment Darkening）

由欧盟设立的PPD防晒系数，不同於SPF，是针对防晒产品UVA防御能力做评比的防晒系数。概念和SPF类似，后面一样接着数字，例如PPD8、PPD16。

PPD后面的数字，表示晒黑时间的延缓倍数。假如一个人曝晒在UVA下10分钟就会晒黑，擦上PPD16的产品，可以把晒黑时间延缓到160分钟。

PA（Protection Grade of UVA）

在台湾跟SPF一样常见的PA，是日本开发的防晒系数系统。跟PPD一样，是对UVA防御能力评比的防晒系数。

PA的后面不是接数字，而是接"+"'号，最多4个+号。PA++的防晒能力，约等于PPD4~8；PA++++的防晒能力，则大致等于PPD16。

UVA圈圈

UVA圈圈的防晒系数认证，是由欧盟设立。需要该防晒产品抵御UVA的能力达到一定程度（SPF除以PPD小于3），不会特别偏重于防御UVB，对UVA与UVB有相近防御力的状况下，才能获得UVA圈圈的标章。

以常在防晒产品见到的数字来判断，SPF30的产品，需要PPD16（PA++++），才可能获得UVA圈圈的防晒系数认证。

Boots Star Rating

Boots Star Rating是英国的防晒系数评比指标，评比对于UVA、UVB这两种紫外线防御能力的平均程度。具体是以星号表示，如果该防晒产品获得两颗星，則表示它对于UVA的防御能力，约为对UVB抵禦能力的40%～60%；三颗星是60%～80%；四颗星则是80%～90%。

然而，Boots Star Rating只能表示UVA和UVB抵抗能力的相对数字，无法像SPF、PPD和UVA圈圈那样，提供具体的紫外线防御力比较。因此，还是需要使用者自己多留意产品标示，藉此找到符合自身需求的防晒产品。

看完以上关于SPF，以及各种防晒系数的介绍，相信你对防晒这件事已经有了更深入的了解，也更了解怎么挑选防晒产品了！如果不想晒黑、过一个夏天黑一个色号，比起选择SPF数字高的产品，更应选择PPD数字高、PA加号较多，以及瓶身印有UVA圈圈标章的产品，表示这些产品确实能抵御会把人晒黑、晒老的UVA，才能确实保护肌肤，在艳阳天依然当个白淨美人！