深呼吸、开窗通风，五种方法缓解晕车不适

深呼吸、开窗通风，五种方法缓解晕车不适

晕车是许多人在乘车时都会遇到的问题，轻则头晕恶心，重则呕吐不止，严重影响出行体验。据研究，晕车主要是由于内耳的前庭系统对运动过于敏感所致。当车辆的运动与我们眼睛看到的景象不一致时，大脑会接收到混乱的信号，从而引发晕车症状。

当乘车时突然感到晕车，以下这些方法可以帮助您有效缓解不适：

调整呼吸

尝试深呼吸，慢慢地吸气，然后缓缓呼气，重复几次。这样可以增加氧气供应，放松身体，减轻晕车带来的不适感。

开窗通风

适当开窗通风。新鲜的空气能够改善车内的空气质量，减少异味和闷热感，有助于缓解晕车症状。

转移注意力

您可以听听音乐、与同行的人聊天或者专注于车外的风景，但不要盯着近处的物体看，以免加重眩晕感。

按压穴位

如果晕车症状较为严重，可以按压一些穴位来缓解。比如内关穴，它位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽的中央。用拇指按压，以感到酸胀为度，每次按压 1-2 分钟。

食用酸性食物

食用一些酸性食物也可能有所帮助。例如柠檬片、山楂等，它们可以刺激唾液分泌，缓解恶心的感觉。

下面为您以表格形式总结一下上述方法：

此外，保持良好的坐姿也很重要。尽量让身体保持正直，头部靠在靠背上，避免头部晃动过大。

还有一种方法是涂抹清凉油或风油精。将其涂抹在太阳穴、人中穴等部位，其清凉的感觉能够提神醒脑，减轻晕车症状。

需要注意的是，如果您经常晕车，在乘车前可以提前做好预防措施，比如服用晕车药。但要遵循医生的建议和药品说明书的用法用量。

本文原文来自和讯网