头皮屑多或是脱发前兆？这几个习惯要注意！

头皮屑多或是脱发前兆？这几个习惯要注意！

头皮屑是许多人都会遇到的问题，但你知道吗？头皮屑的多少可能暗藏健康隐患。本文将为你详细解析头皮屑的成因、类型以及如何预防和护理，帮助你远离头皮屑困扰。

头皮屑的分类

生理性因素

头皮屑是头皮上皮细胞新陈代谢作用的结果，并不会看到明显的脱屑，只不过挠头或梳头时会掉少量的头皮屑。

病理性因素

感染马拉色菌，是头皮屑增多的主要原因。由于头皮上分布着大量皮脂腺，头皮油脂正适合马拉色菌生长繁殖，大量马拉色菌繁殖可诱发溢脂性皮炎。同时破坏头皮屏障功能，使得头皮角质层大量增生，从而生成大量头皮屑。

增加头皮屑的不良习惯

01 频繁洗头

洗头次数太频繁会把油脂洗掉，皮脂接收到信号后会分泌油脂，使得头皮越来越油，从而进入恶性循环中。

02 用力抓挠头发

指甲缝易藏污纳垢，藏匿太多细菌，不小心把头皮抓破后，细菌乘虚而入，从而诱发感染。平时洗头发时应用手指指腹，以画圈的方式缓慢揉搓。

03 用太热的水洗头

用太热的水洗头可破坏发质和毛囊，带走头皮表面的水分以及油脂，使得头皮皮肤变得干燥。特别是油性发质者，用太热的水可刺激头皮分泌油脂，产生太多头皮屑，因此洗头水温控制在37℃~40℃就行。

04 没有把护发素冲干净

护发素的作用仅仅是护理头发，没有冲洗干净，那么残留在头发上的护发素易粘灰尘，久而久之堵塞毛囊。因此护发素不能直接涂抹在头皮上，至少离发根一厘米左右。

05 长时间用同一款洗发水

大多数去屑洗发水具有去脂抑菌效果，长时间用会使得头皮产生抵抗性，因此不同品牌的洗发水交替用。还有，不建议直接把洗发水涂抹在头上，在手掌心搓出泡沫后再涂抹。

护理建议

头皮屑较多者需积极调整生活方式，远离辛辣和油腻食物，以免刺激皮脂腺分泌；保持规律作息，减少熬夜，学会释放压力，以平和心态面对一切。注意梳子、枕头和枕巾干净。另外，长时间头皮屑增多的情况，可能引起脱发，还需寻求皮肤科医生诊疗。

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