手麻警讯！一張表格，健康命脈自己掌握！

手麻警讯！一張表格，健康命脈自己掌握！

手麻是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致手麻的常见原因：

1. 腕隧道症候群：又称为腕管症候群，压迫手腕的正中神经，导致手麻、手腕痛等不适感。

2. 颈椎病变：颈部椎间盘突出、退化等引起的神经根受压迫，出现手麻、刺痛等感觉异常。

3. 糖尿病：高血糖损伤周围神经和血管，导致手麻、疼痛等感觉异常。

4. 风湿性关节炎：发炎引起周围组织浮肿，增加神经压迫机会，出现手麻、刺痛等感觉异常。

5. 脑血管意外：脑血管破裂或堵塞，造成手麻、无力等症狀。

如何舒缓手麻

无论手麻出現在哪个位置，都可能是身体发出的求救信号，建议尽快就医找出病因，避免病情加重，影响健康。在未确认手麻病因前请做安全的拉伸，动作需轻柔且缓慢，有疼痛须立即停止。

针对周边神经压迫的舒缓动作

反手戴眼鏡伸展：手掌向上做出OK手勢，手肘彎曲向內做出反手做戴眼鏡之姿，感覺上肢小指側肌肉緊繃，維持10~15秒，重複2至3次，身體可向左、右側彎來加強伸展，舒緩症狀。

针对颈椎压迫的舒缓动作

• 胸锁乳突肌伸与斜方肌伸展

手麻位置与可能病症

重要提醒： 以上内容仅供参考，不能替代专业医疗意见。如果出现手麻症状，应及时就医，以便进行准确诊断和治疗。