你空虚吗？6个习惯打破生活中的空虚感！

你空虚吗？6个习惯打破生活中的空虚感！

引用

简书

1.

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你是否在每天结束时，回顾一天的忙碌，却发现自己像是在跑步机上，虽然脚步未曾停歇，却始终在原地踏步？当下信息庞杂的时代，有时候你可能会觉得自己像是在一片茫茫的信息海洋中漂泊，不断刷着屏幕，试图抓住那些能让你感到兴奋的点滴，但当夜幕降临，你放下手机，那种被遗弃的孤独感却如影随形。

你是否曾在朋友聚会上，虽然周围笑声不断，你却感到一种难以言喻的隔离感？即使你尽力参与，尽力微笑，但内心深处却有一种声音在低语，告诉你这并不是你真正寻求的。

或者在完成了一项又一项的任务后，你站在窗前，看着窗外的世界车水马龙、缓缓流转，却感到一种说不出的空洞，你问自己，这一切忙碌究竟为了什么？生活的意义又在哪里？

这些感受，这些瞬间，都是如此真实，如此贴近我们每一个人的内心。这是正常的，你不是唯一一个有这种感觉的人，你也不是最后一个寻找处于空虚迷途之中出路的人。

空虚感的产生，往往与现代生活的快节奏、高压力以及人与自然的疏离有关。要打破这种空虚感，可以从以下几个方面入手：

1. 早睡早起，按节律生活：人的生物钟与自然光暗周期同步，早睡早起有助于维持这种生物节律。成年人每晚需要7到9小时的睡眠，以保证身体和大脑得到充分的休息和恢复。早睡可以确保你有足够的时间获得深度睡眠，从而提高睡眠质量。长远来看，规律的作息时间有助于改善情绪，减少焦虑和抑郁的风险。充足的睡眠可以提高注意力、记忆力和创造力，让我们在白天保持清晰的思维和良好的心情。

2. 运动、实践，做费力的事情，找到能量消耗出口：运动可以释放身体的紧张感，反而让你感到更加放松。可以选择喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等，这样既能锻炼身体，又能让生活更加充实。

3. 干净饮食，给身体减负，吃原生态的食物：这些也是在体验人间烟火气，试着去逛逛市场，亲自挑选食材，然后回家做饭。烹饪过程中，你可以感受到食物从原材料到成品的转变，这种过程能让你体会到生活的乐趣。而且，自己做的饭菜往往更加美味，也能带来满足感。

4. 感受生活，体验生活的美好，花精力花时间去关爱自己，取悦自己：喜欢动物的话，可以尝试去喂流浪猫或者参加动物保护活动。与动物的互动不仅能让你感到温暖，还能让你意识到生命的可贵，从而更加珍惜自己的生活。抽时间去户外走走，比如公园、山林或者海边。自然的美景能让你的心情放松，帮你摆脱生活的烦恼。自然的怀抱是中立客观的，每次你思绪淤堵的时候，自然都会给你启示，非常感谢自然的馈赠！

5. 社交，包括家人的陪伴，朋友或者同事的积极的互动也很重要：但前提是远离消耗自己的人事物以及圈子。参加一些优质的社交活动，可以让你感到更加融入社会，减少孤独感。很融洽的社交关系，会增加被关爱的感觉。

6. 保持内心的平静：幸福的人生从来不是天天兴奋到极点，大多数时间是平静的生活才是幸福度相对更高的，所以保持平静很重要。可以尝试一些冥想、呼吸练习等方式，来帮助自己保持内心的平静。当内心平和自然了，空虚感便会慢慢消失。

总的来说，改变生活的空虚感，需要我们从多个方面来努力，从自身生活习惯的调节到周遭环境的选择，运动、学习新技能、社交和内心的平静，这些都可以驱散空虚感，让我们更加幸福！